نتقي لنرتقي :

يومي كان كالاتي: الفطور كاس ماء بعده بساعه تفاحه خضرا وموزه وقطعه اناناس طازجه بعده بساعه بسكوت نخاله+ بسكوت بالقشطه الغدا سلطه + 2بيض مسلوق +خبز لبناني اسمر+ملعقتين كاتشب العشا بسكوت نخاله+ بسكوت بالقشطه شربت3 كاسات زنجبيل وشاي اخضر والحمدلله استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..

يومي كان كالاتي: الفطور كاس ماء بعده بساعه تفاحه خضرا وموزه وقطعه اناناس طازجه بعده بساعه...

غرشوبة أبوظبي :

الله يبارك فيج الغاليه انا كنت استعملها عادي ما تأثر على الريجيم حاولي تشدين حيلج اكثر هالاسبوع موفقه اولا احب اشكرج على الالتزام بالحضور وتسجيل اليوميات احس ان كل يوم تتناولين نفس الاكل حاولي تغييرين حتى ما تملين وفالج الرشاقه

الله يبارك فيج الغاليه انا كنت استعملها عادي ما تأثر على الريجيم حاولي تشدين حيلج اكثر...