## الوفاء##
•
يومك واااااااااايد خفيف بتوفيق
بناااات انا شاركت في المسابقة وان شاءالله ان وزني ينزل وما اخبص
راح اكتب يومياتي هنا وهناك
واتمنى من البنات يرجعو مثل قبل
دانه خالد اذا كنتي طلي علينا من الكواليس ارجعي عشان نسوي لج حفله افاااا بس افااااااااااااااااا
ولا عندهم اجازه غرشوبه اهل السعوديه عندهم اجازة نص السنه ولالا
راح اكتب يومياتي هنا وهناك
واتمنى من البنات يرجعو مثل قبل
دانه خالد اذا كنتي طلي علينا من الكواليس ارجعي عشان نسوي لج حفله افاااا بس افااااااااااااااااا
ولا عندهم اجازه غرشوبه اهل السعوديه عندهم اجازة نص السنه ولالا
بناااات انا شاركت في المسابقة وان شاءالله ان وزني ينزل وما اخبص راح اكتب يومياتي هنا وهناك واتمنى من البنات يرجعو مثل قبل دانه خالد اذا كنتي طلي علينا من الكواليس ارجعي عشان نسوي لج حفله افاااا بس افااااااااااااااااا ولا عندهم اجازه غرشوبه اهل السعوديه عندهم اجازة نص السنه ولالابناااات انا شاركت في المسابقة وان شاءالله ان وزني ينزل وما اخبص راح اكتب يومياتي هنا وهناك ...
موفقه الغاليه
واكيد بنكون بانتظار يومياتج وبعد كذا تجربتج في انقاص الوزن حتى نحطها بموضوعنا
ما ادري اذا عندهم اجازه او لا
بس اتمنى يرجعون لنا الرشيقات مثل قبل واذا احد حاب ينظم لنا
واكيد بنكون بانتظار يومياتج وبعد كذا تجربتج في انقاص الوزن حتى نحطها بموضوعنا
ما ادري اذا عندهم اجازه او لا
بس اتمنى يرجعون لنا الرشيقات مثل قبل واذا احد حاب ينظم لنا
يوم الاحد
الفطور
2 توست اسمر مع لبنه لايت وزعتر
شاي حليب
الغداء
4 ملاعق اكل رز
5 ملاعق زبادي
قطعه لحم مسلوق
المغرب رحت بيت عمي:
2 استكانات شاي احمر
1 زنجبيل
2 لقيمات
شويه مكسرات
العشاء
ربع صدر دجاج
سلطه
حمص
عصير ليمون طازج
اكواب الماء 6
الفطور
2 توست اسمر مع لبنه لايت وزعتر
شاي حليب
الغداء
4 ملاعق اكل رز
5 ملاعق زبادي
قطعه لحم مسلوق
المغرب رحت بيت عمي:
2 استكانات شاي احمر
1 زنجبيل
2 لقيمات
شويه مكسرات
العشاء
ربع صدر دجاج
سلطه
حمص
عصير ليمون طازج
اكواب الماء 6
اليوم الجمعه لا تنسون البيانات بالتوفيق للجميع الآســــــــــــم: الطول: الوزن عند المشآركه: الوزن الحــآلي : معدل الخسآره خلال الاسبوع: نوع الريجيم: هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..اليوم الجمعه لا تنسون البيانات بالتوفيق للجميع الآســــــــــــم: الطول: الوزن...
كيفكم ياحلوات
كيفك غرشوبه مبروك النزول
رجعت للرجيم
اشتقت لكم
يومي كان
الفطور كان حبه تفاح ونصف موزه وحبه قريب فروت
الغداء عباره عن شيش طاووق
وسلطه عباره عن خس وبندوره وشويه بصل وبقدونس
ونص علبه زبادي خالي الدسم
وراح اتعشا فواكه
وكاس حليب خالي الدسم
يارب نحفنا من غير شر
كيفك غرشوبه مبروك النزول
رجعت للرجيم
اشتقت لكم
يومي كان
الفطور كان حبه تفاح ونصف موزه وحبه قريب فروت
الغداء عباره عن شيش طاووق
وسلطه عباره عن خس وبندوره وشويه بصل وبقدونس
ونص علبه زبادي خالي الدسم
وراح اتعشا فواكه
وكاس حليب خالي الدسم
يارب نحفنا من غير شر
الصفحة الأخيرة