الله يوفق الجميع ماادري وين راحو البنات
السبت
ماافطرت
شربت حليب قليل الدسم
تغديت شوية ارز وسمك مقلي
والعشا ماتعشيت كثير يمكن كم لقمه بس من برستد دجاج
وشربت تقريبا 6 اكواب ماء
مالعبت رياضه بس اشغال البيت تقريبا
السلام عليكم
كيف حالكم جميعا
ماتعودنا غياب غرشوبه
الفطور:تفاحه خضراء+نسكافه بحليب بسكر+ربع رغيف اسمر+ملعقة لبنه+2شابوره
الغدا:2ونص شابوره+5 ملاعق عريكه
العشا:سلطه خضرا+2برجر مشوي بالفرن+نص شابوره+نص فطيره+ملعقه سلطه حاره
شربت 3كاسات شاي اخضر ونعناع
ماسويت رياضه لان شغل البيت كسر ظهري الحمدلله على كل حال
نسيت اكتب امس اني شربت كاسة عصير جوافه في الفطور
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
كيف حالكم جميعا
ماتعودنا غياب غرشوبه
الفطور:تفاحه خضراء+نسكافه بحليب بسكر+ربع رغيف اسمر+ملعقة لبنه+2شابوره
الغدا:2ونص شابوره+5 ملاعق عريكه
العشا:سلطه خضرا+2برجر مشوي بالفرن+نص شابوره+نص فطيره+ملعقه سلطه حاره
شربت 3كاسات شاي اخضر ونعناع
ماسويت رياضه لان شغل البيت كسر ظهري الحمدلله على كل حال
نسيت اكتب امس اني شربت كاسة عصير جوافه في الفطور
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
يومياتي أيام تخفيف وأيام تخبيص اسوي رياضة البطن والأفخاذ وأمشي على السير مع شغل البيت .........حلمي أوصل للخمسين بعد شوي قايمة أسوي رياضة
يومياتي أيام تخفيف وأيام تخبيص اسوي رياضة البطن والأفخاذ وأمشي على السير مع شغل البيت .........حلمي أوصل للخمسين بعد شوي قايمة أسوي رياضةيومياتي أيام تخفيف وأيام تخبيص اسوي رياضة البطن والأفخاذ وأمشي على السير مع شغل البيت...
يومياااااااااااتكم حلوه وخفيفة بس الله الله برياضه بلييييييييز
الصفحة الأخيرة
حياج الله معنا ام اسيل