بنات بليز بقولكم انا كيف نظامي وقولوا رأيكم .....
علماا باني ارضع
الفطور الساعه 10 تقريبا
حبتين توست + شريحه جبنه + كاسه حليب
...
الغدااء بعد الفطور باربع او خمسه ساعات
صدر دجاج مشويه مع كاسه عصير واي نوع فاكهه
واحيانا اكل معاها تلاته ملاعق رز او قليل مكرونه
....
وبعدين قبل العشا احيانا اخد لبن زبادي كم ملعقه
واكل فواكه
على العشا اكل سلطه
واشرب شاي اخضر بس بما انه ينشف الحليب
بدلتو بحليب بالزنجبيل
وترى بمشي وبحاول اتحرك كتير في البيت
ايش رايييييييكم
رعبوب
•
رعبوب حبيبتي انا حاااااااااامل مقدر اسوي رياضه وتوي في الشهر الاول بس حبيت اسالك عايدي اشرب زنجبيل وليمون وكمان عصير الاناناس والكيوي والشاي الاخضر ولا لا ؟؟ كمان تمارين البطن والفخوذ بالله اللي عندها اجابه على اسئلتي ترد علي ونضامي اليوم حلو افطرت قطعه خبز وجبن +عصير داناو الغداء مافي لاني كنت شبعانه لاني اشرب مويه والعصر اكلت فشار وشربت شاي والعشاء خبز +ادام باميه وكوب لبن والحمد لله احس ني ماشيه تمام ولا وشرايـــــــــــــــــــــــــــــكم ؟؟رعبوب حبيبتي انا حاااااااااامل مقدر اسوي رياضه وتوي في الشهر الاول بس حبيت اسالك عايدي اشرب...
اهلين الحــ الوردي ــلم الف الف الف مبروووووك الحمل والله يتمم عليك بخير وسلامة
بالنسب للنظامك انا مع اختي فلفل!!! فعلا نظامك قاسي ليه كذا تتعبين نفسك اصلا اللي بتاكلينه بروح للبيبي والسمنه فيك فيك غصب !!! فليش تصدمين جسمك اكلي اكل صحي ..(( كثري من السلطات والخضار والفاكهه بالمرتبه الاولى واللحوم اخذي باليوم كبر كف يدك مشوي ومسلوق لا لا لا للمقلي والمكبوووس!!! طيب
والخبز اخذي من 1,5 الى 2 رغيف اسمر باليوم والحليب قليل الدسم مرتين باليوم والعصيرات الطازجه عااادي شربي الكيوي والاناناس والبرتقال واي شي تبينه عاااااادي بس الاعشاب ممنووووووع لا شاي اخضر ولا كمون ولا زنجبيل ولا دارسين اي اعشاب تجنبيها سامعه ترى اللي بطنك نفس انتي محاسبه عليها !!!!))))
الزبده اكلي ثلاث وجبات صحيه البر والمشوي وقليل الدسم ...بشرط الاشباع وخلي العشا بدري يعني 6 _ 7 كحد اقصى والرياضه 4 مرات بالاسبوع كفايه وهااااا لا للحلوياااااات
يومك قليل حيل لاتفرطين بوجبه والباميا ما منها الا الخراب لا تاكلينها مره ثانيه
وبالنسبه للرياضه ما لك الا المشي وبس
وان شاء الله تكون امورك طيبه !!!
سلااام
رعبوب :
اهلين الحــ الوردي ــلم الف الف الف مبروووووك الحمل والله يتمم عليك بخير وسلامة بالنسب للنظامك انا مع اختي فلفل!!! فعلا نظامك قاسي ليه كذا تتعبين نفسك اصلا اللي بتاكلينه بروح للبيبي والسمنه فيك فيك غصب !!! فليش تصدمين جسمك اكلي اكل صحي ..(( كثري من السلطات والخضار والفاكهه بالمرتبه الاولى واللحوم اخذي باليوم كبر كف يدك مشوي ومسلوق لا لا لا للمقلي والمكبوووس!!! طيب والخبز اخذي من 1,5 الى 2 رغيف اسمر باليوم والحليب قليل الدسم مرتين باليوم والعصيرات الطازجه عااادي شربي الكيوي والاناناس والبرتقال واي شي تبينه عاااااادي بس الاعشاب ممنووووووع لا شاي اخضر ولا كمون ولا زنجبيل ولا دارسين اي اعشاب تجنبيها سامعه ترى اللي بطنك نفس انتي محاسبه عليها !!!!)))) الزبده اكلي ثلاث وجبات صحيه البر والمشوي وقليل الدسم ...بشرط الاشباع وخلي العشا بدري يعني 6 _ 7 كحد اقصى والرياضه 4 مرات بالاسبوع كفايه وهااااا لا للحلوياااااات يومك قليل حيل لاتفرطين بوجبه والباميا ما منها الا الخراب لا تاكلينها مره ثانيه وبالنسبه للرياضه ما لك الا المشي وبس وان شاء الله تكون امورك طيبه !!! سلاااماهلين الحــ الوردي ــلم الف الف الف مبروووووك الحمل والله يتمم عليك بخير وسلامة بالنسب...
كلامك تماااام اختي رعبوب
بس اخالفك في شييين
وي خراب ايش يالطيف :icon33:
بلعكس الباميا مفيييده مره وياما اكلنا باميا
والمفروض الحامل خاصا بالشهور الاولى ما تمشي كتير :44:
بس اخالفك في شييين
وي خراب ايش يالطيف :icon33:
بلعكس الباميا مفيييده مره وياما اكلنا باميا
والمفروض الحامل خاصا بالشهور الاولى ما تمشي كتير :44:
رعبوب
•
بنات بليز بقولكم انا كيف نظامي وقولوا رأيكم ..... علماا باني ارضع الفطور الساعه 10 تقريبا حبتين توست + شريحه جبنه + كاسه حليب ... الغدااء بعد الفطور باربع او خمسه ساعات صدر دجاج مشويه مع كاسه عصير واي نوع فاكهه واحيانا اكل معاها تلاته ملاعق رز او قليل مكرونه .... وبعدين قبل العشا احيانا اخد لبن زبادي كم ملعقه واكل فواكه على العشا اكل سلطه واشرب شاي اخضر بس بما انه ينشف الحليب بدلتو بحليب بالزنجبيل وترى بمشي وبحاول اتحرك كتير في البيت ايش رايييييييكمبنات بليز بقولكم انا كيف نظامي وقولوا رأيكم ..... علماا باني ارضع الفطور الساعه 10 تقريبا حبتين...
اهلين ايس كريم كيفك !!
اولا حددي موقفك <<<<يا ايس كريم ولا فلفل!!!!خخخ
بالنسبة للنظامك ممتاز ومقارب جدا للنظامي
استمري عليه وان شاء الله تلقين خير وبالنسبه لادرار الحليب عليك بالخضار الورقيه زيديها بالسلطات وادعي لي
ايس بسالك بما انك نفس نظامي :
ما تحسين احيانا بجووووع فضيع لدرجة ان الرضاعة الطبيعيه تضايقك !!!
واحيانا كثيره بشبع يوصل طول اليوم وخموووول وكسل !!!
خلينا نشجع بعض ونتواصل بما انو احنا نفس الشئ!!!
اولا حددي موقفك <<<<يا ايس كريم ولا فلفل!!!!خخخ
بالنسبة للنظامك ممتاز ومقارب جدا للنظامي
استمري عليه وان شاء الله تلقين خير وبالنسبه لادرار الحليب عليك بالخضار الورقيه زيديها بالسلطات وادعي لي
ايس بسالك بما انك نفس نظامي :
ما تحسين احيانا بجووووع فضيع لدرجة ان الرضاعة الطبيعيه تضايقك !!!
واحيانا كثيره بشبع يوصل طول اليوم وخموووول وكسل !!!
خلينا نشجع بعض ونتواصل بما انو احنا نفس الشئ!!!
الصفحة الأخيرة
لاحقه على الرجيم
كلي زي ما تبي وتغذي عشان البيبي بس ابعدي عن الاشياء الي تنفخ مره في الحمل زي الحلويات والشبسات
بس انك تسوي رجييييم لا ما ينفع
والزنجبيل والشاي الاخضر والاناناس ممنوووووع هادا يشربووه في التاسع عشان يحمي الطلق
والله يعينك اختي