وحده من الناس حاضر هلأ بحطلك صور وان شاء الله تستفيدي عليهم

حبيبتى ام احمد العسل انتى العسل وولدك عسل مثلك ربنا يجزيك الف خير على هالتمارين الرياضية الى جت بوقتها بس حبيبتى لو لديكى اى تمارين علشان الافخاذ بالذات الى تحت الارداف مباشرة لانها عامل لى قلق مش عارفة اعمل لها ايه احس هالافخاذ ملتصقة بالارداف وشكلها مو طبيعى فلو عندك شىء حطيه كى نستفيد وربى يحقق لك الى فى بالك وكمان زنودى اعمل لهم رياضة ولقيت اشكالهم تغيرت وشايفة بقوا اكبر من الاول هل طبيعى ام اننى غلطت بالرياضة اعمل رياضة الضغط على الجدار ورجلى متلاصقتين وارفع جسمى وانزله وهكذا الى 50 مرة بس لاحظت ان زنودى انتفخت ارجوك ساعدينى لانى فى حيرة من امرى واسفة على كثرة الطلبات ولك شكرى

وياريت تنزلى صورة للشورت الحرارى مع اسمه بE لانى ناوية انشاء الله اشتريه وسامحينى على كثرة اسئلتى :27:

سؤال للي عملت تمارين للكرش وش لاحظتوا بعد ما توقفتوا عن التمارين بفتره
ما لحظتوا انها ترجع اسؤاء من قبل
ردوا على بليزززززززززز

السلام عليكم بنات عندي ليكم تمارين حلوه كتير وزي ما طلبتوا بس التمارين صوت وصوره ومو عارفه انزلهم ياريت الي تعرف تقولي علشان انزلهم ليكو علشان تستفيدوا منهم وكتير مفيدين ان بشغل التمارين على الكمبيوتر وبلعب مع المدربه الي ادرب وهي بتشرحلك كل شي واللغه انجليزيه بس التمارين حلوه كتير للبطن ولارداف ولافخاد ياريت الي تعرف كيف انزلهم تقولي ولا تتأخر