السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمرين جديد لمشكلة الاجناب وهذه المنطقة ليس بها عضلات ولا تنفع معها اى تمارين وعلاجها يكون هكذا
قفى بجانب حائط مستقيمة ثم قومى بخبط جنبك فى الحائط حوالى 100 مرة بس خبط خفيف يعنى لا تكسرى عظمة الحوض وكررى للجانب الاخر وصدقونى يابنات سوف تلاحظون النتيجة بعد اقل من اسبوع ان شاء الله
عسى ان تكونوا استفتدوا من التمرين المماثل للصدر
وان شاء الله نلتقى بتمرين جديد ايضا للمقعدة
الى تجرب تمارينى للمناطق التى ليس بها عضلات وان شاء الله تشوف نتيجة تدعى لى ربنا يهدى لى العاصى
شكلمة @shklm
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صدى الأشجان
•
الله يهدي لج العاصي انشاء الله .. اختي انتي مجربةهاذي الطريقة والأجناب اللي فوق الأوراك تحت الخصر قصدج والا شي ثاني..
شكلمة
•
الله يستجيب منى ومنك ان شاء الله اخت صدى الاشجان
التمرين هذا للمنطقة التى تشبه 4 تحت الوسط وفوق الفخذ وهى مجربه منى ومن صديقات لى ايضا وكلنا نعلم ان هذه المنطقة الدهون فيها تكون وراثة ولا تزول بالرجيم اوالرياضة حيث انها ليس بها عضلات وتنزيلها يكون اما بالشفط او بالماساج القوى مثل ضخ المياة التى تعمل على تفتيت الدهون او بهذه الطريقة البسيطة وصدقينى نتائجها مذهلة
وشكرا
التمرين هذا للمنطقة التى تشبه 4 تحت الوسط وفوق الفخذ وهى مجربه منى ومن صديقات لى ايضا وكلنا نعلم ان هذه المنطقة الدهون فيها تكون وراثة ولا تزول بالرجيم اوالرياضة حيث انها ليس بها عضلات وتنزيلها يكون اما بالشفط او بالماساج القوى مثل ضخ المياة التى تعمل على تفتيت الدهون او بهذه الطريقة البسيطة وصدقينى نتائجها مذهلة
وشكرا
الله يهدي العاصى ويصلح لنا ولك يارب
هذه المنطقه هى اللى قاهرتنى عندى كتلتين على الجنبين ودى لو اتخلص منهم رح اجرب طريقتك الله يجزيك الخير :27:
هذه المنطقه هى اللى قاهرتنى عندى كتلتين على الجنبين ودى لو اتخلص منهم رح اجرب طريقتك الله يجزيك الخير :27:
الصفحة الأخيرة