مشكوره اخت شكلمه بس انا ما فهمت تمرين الصدر بالظبط يعني نتدحرج مثل الكوره ولا كيف ؟
:27:
شكلمة
•
الاخت السلم تدحرجى زى زى البندول مرة على صدرك الايمن والاخرى على الايسر وهكذا وراء بعض
الاخت أم سمر الايدى السمينة من اعلى هذه ايضا منطقة عضلات لا ينفع معها الا تمارين العضلات
وشكرا لكم جميعا
الاخت أم سمر الايدى السمينة من اعلى هذه ايضا منطقة عضلات لا ينفع معها الا تمارين العضلات
وشكرا لكم جميعا
الصفحة الأخيرة
وشكرا لك