أدمع الفجر
•
اولا مساء الخير على البنات النشيطات ثانيا هل تتوقعون ان رياضة نط الحبل تنفع لوحده وزنها 125 كيلو وعندي سؤال للاخت ام القمرين@ ايش هي رياضة البطن الي كنت تسوينها نصف ساعه وكانت معطيتك نتيجه وهل يابنات لو استمريت على الرياضه فتره وبعدين تركتها راح اسمن بزياده حتى لو كنت محافظه على اكلي وامشي يوميااولا مساء الخير على البنات النشيطات ثانيا هل تتوقعون ان رياضة نط الحبل تنفع لوحده وزنها 125...
حبيبتى اعتقد انه راح يتعب عضله القلب
خليك المشى مفيد جدا
اخت الحلوه الاماراتيه انا وزني كان 115 كنت فقط على المشي وانواع الرجيمات بديت بالكيميائي حتى صار 90 بعد كذا صرت امشي واعمل رياضه البطن راح تحصلينه حبيبتي في المنتدى كمان بتكون بصور المتحركه او البنات يحطون رابط لرياضه البطن ما يقصرون شي اكيد بيرجع الترهل اذا رجعنا على الاكل مثل اول ومافيه حركه.
اخت ادمع الفجر انا اشتركت في نادي وكانت تقول المدربه احسن رياضه تشيل المؤخره الزحف عليها طبعا تكونين جالسه اتمنى انك فهمتيني الزنود انصحك لو شكلها مقبول انك ما تسوين لها رياضه الزنود اسرع مكان في الجسم يترهل رياضه الزنود تمدين يديك على الجنب تايتنك كانك طياره بعد كذا تقبضين كفك بقوه تحسين انا الزنود تنشد حاولي توصلينه ل300 مره .
اخت ادمع الفجر انا اشتركت في نادي وكانت تقول المدربه احسن رياضه تشيل المؤخره الزحف عليها طبعا تكونين جالسه اتمنى انك فهمتيني الزنود انصحك لو شكلها مقبول انك ما تسوين لها رياضه الزنود اسرع مكان في الجسم يترهل رياضه الزنود تمدين يديك على الجنب تايتنك كانك طياره بعد كذا تقبضين كفك بقوه تحسين انا الزنود تنشد حاولي توصلينه ل300 مره .
الصفحة الأخيرة