اولا مساء الخير على البنات النشيطات
ثانيا هل تتوقعون ان رياضة نط الحبل تنفع لوحده وزنها 125 كيلو
وعندي سؤال للاخت ام القمرين@
ايش هي رياضة البطن الي كنت تسوينها نصف ساعه وكانت معطيتك نتيجه
وهل يابنات لو استمريت على الرياضه فتره وبعدين تركتها راح اسمن بزياده حتى لو كنت محافظه على اكلي وامشي يوميا
هلا يابنات المنتدى النشيطات
انا حبيت اسلم عليكم واشجعكم لتحقيق التناسق والرشاقه
ولي عدة استفسار وياليت لي معها خبره توافيني
انا عندي مشكلة الارداف والساق كامله ماشاء الله مليانه بزياده >>>>> خخخخخخ كبيرة
وصار لي اسبوع استخدم جهار الايروبتك بالاضافه لمشي نصف ساعه يوميا
عي في امل اني استفيد والا لا
وعندي سؤال هل ضرب المؤخرة بالحائط مثلا يعمل على شدها وتصغيرها ولو مفيد كم الفترة عشان تبين النتيجة؟؟
وثالثا شو احسن رياضة لشد الزنود باسرع وقت
واسمحولي ياخواتي على الاطالة
وياليت لي معها خبره تنورني
وتحياتي
انا حبيت اسلم عليكم واشجعكم لتحقيق التناسق والرشاقه
ولي عدة استفسار وياليت لي معها خبره توافيني
انا عندي مشكلة الارداف والساق كامله ماشاء الله مليانه بزياده >>>>> خخخخخخ كبيرة
وصار لي اسبوع استخدم جهار الايروبتك بالاضافه لمشي نصف ساعه يوميا
عي في امل اني استفيد والا لا
وعندي سؤال هل ضرب المؤخرة بالحائط مثلا يعمل على شدها وتصغيرها ولو مفيد كم الفترة عشان تبين النتيجة؟؟
وثالثا شو احسن رياضة لشد الزنود باسرع وقت
واسمحولي ياخواتي على الاطالة
وياليت لي معها خبره تنورني
وتحياتي
الصفحة الأخيرة
ادمع الفجر
حبيبتي اكيد بتخسين بس مع المداومه مشكلتا احنا ماداوم ونمل بسرعه لو كنا مستمرين على طول بننحف ونوصل بس احنا كسولين