اخت الحلوه الاماراتيه انا وزني كان 115 كنت فقط على المشي وانواع الرجيمات بديت بالكيميائي حتى صار 90 بعد كذا صرت امشي واعمل رياضه البطن راح تحصلينه حبيبتي في المنتدى كمان بتكون بصور المتحركه او البنات يحطون رابط لرياضه البطن ما يقصرون شي اكيد بيرجع الترهل اذا رجعنا على الاكل مثل اول ومافيه حركه.
اخت ادمع الفجر انا اشتركت في نادي وكانت تقول المدربه احسن رياضه تشيل المؤخره الزحف عليها طبعا تكونين جالسه اتمنى انك فهمتيني الزنود انصحك لو شكلها مقبول انك ما تسوين لها رياضه الزنود اسرع مكان في الجسم يترهل رياضه الزنود تمدين يديك على الجنب تايتنك كانك طياره بعد كذا تقبضين كفك بقوه تحسين انا الزنود تنشد حاولي توصلينه ل300 مره .
اخت الحلوه الاماراتيه انا وزني كان 115 كنت فقط على المشي وانواع الرجيمات بديت بالكيميائي حتى صار...
طبعا ماتنفع لانها ممكن تتعب الظهر لاسمح الله
المفروض الرياضه تكون جزء من حياتنا حتى لو كانت 3 مرات في الاسبوع عشان تركها يرهل الجسم زياده
الاوربت ترك جهاز ممتاز وفايدته تظهر بسرعه استمري عليه اكيد بيفيدك وانا كان عندي نفس مشكلتك بس خفففففت كثير بسبب الرياضه والمشي
انا سمعت ان المشي عليها جدا مفيد بس ماجربته بس في موضع كامل في المنتدى عن هالشي بدورلك الرابط احطه لك:30:
انا لمن اروح النادي اشتغل على جهاز المدربه تقولي انه مره مفيد للزنود اذا تروحين نادي اسالي مدربتك
يلا يابنات نبي نشد الهمه ونترشق :42: انا لمن شافني صحباتي الكل قالي نحفتي كثير ومبين عليك مع اني غايبه عنهم شهر بس لكني في هالشهر كنت امشي كل يم ساعه او ساعتين يعني المشي سوى هالمفعول كيف التمارين وعقبال مانصير كلنا ممشوقااااااات:42: