نهر زمزم
•
الي معزومه اذا انحرجت.. تقول عطشااانه وكثرت مويا مافيه مكان للأكل
يوم الخميس
٣تمرات+كاس ونص ماي
٦ملاعق معكرونه دجاج+مغرفه ونص شوربة لحم
٣قطع صغيييره بطيخ+نص موزه+٥قطع صغيره جدا شمام
١خبز اسمر مع لبنه+كاس حليب
السحور/ سندويشة فلافل(طعميه) +عصير برتقال مع اناناس
الماي/لتر وشوي
٣تمرات+كاس ونص ماي
٦ملاعق معكرونه دجاج+مغرفه ونص شوربة لحم
٣قطع صغيييره بطيخ+نص موزه+٥قطع صغيره جدا شمام
١خبز اسمر مع لبنه+كاس حليب
السحور/ سندويشة فلافل(طعميه) +عصير برتقال مع اناناس
الماي/لتر وشوي
العرفان
•
صباح الخيرات و تقبل الله صيامكم و قيامكم ❤❤
امس كنت تعبانه جدا وقت الافطار لذلك أفطرت بس نص لتر ماء و قطعة تمر و سلطة خضراء مع ٣ قطع متوسطة الحجم مشوية من سمك السلمون.. و شربت بعدها قريب البار ماي
صليت و مباشرة للنوم و مع الأسف ما صحيت الا على صلاة الفجر من التعب.
الرياضه ربع ساعه تمارين جيليان.
نسأل الله الاجر و حسن العاقبة.. و يارب تنزل اوزانا و نحن بخير و صحة و عافية 💝💝
امس كنت تعبانه جدا وقت الافطار لذلك أفطرت بس نص لتر ماء و قطعة تمر و سلطة خضراء مع ٣ قطع متوسطة الحجم مشوية من سمك السلمون.. و شربت بعدها قريب البار ماي
صليت و مباشرة للنوم و مع الأسف ما صحيت الا على صلاة الفجر من التعب.
الرياضه ربع ساعه تمارين جيليان.
نسأل الله الاجر و حسن العاقبة.. و يارب تنزل اوزانا و نحن بخير و صحة و عافية 💝💝
SOMONAY
•
صباح الخير
السحور :لايوجد نمت من التعب ماقدرت اقوم اتسحر
مشيت عشر دقايق قبل الفطور
الفطور:
3 تمرات وماء
بعدها
رز ودجاج وتبوله
وبسب التجمعات اكلت بيتزا حبه وفطيره جبن 2
وعقب نص ساعه لقيمات 4 حبات مع شاي
الساعه12
زبادي
كريم كراميل ونص موز
ونمت ماقكت اتسحر المفروض جح مع جبنه بلدي وكنت كحضرتنه بالثلاجه كان خاطري بالجح :)
وسلامتكم
السحور :لايوجد نمت من التعب ماقدرت اقوم اتسحر
مشيت عشر دقايق قبل الفطور
الفطور:
3 تمرات وماء
بعدها
رز ودجاج وتبوله
وبسب التجمعات اكلت بيتزا حبه وفطيره جبن 2
وعقب نص ساعه لقيمات 4 حبات مع شاي
الساعه12
زبادي
كريم كراميل ونص موز
ونمت ماقكت اتسحر المفروض جح مع جبنه بلدي وكنت كحضرتنه بالثلاجه كان خاطري بالجح :)
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة