سومي وبس :

ليه يابسه السمبوسه مو رقاق انا اسويها بالقلايه الهوائيه مسحه زيت لذيذه تطلع ومقرمشه وطريه من جوه

ليه يابسه السمبوسه مو رقاق انا اسويها بالقلايه الهوائيه مسحه زيت لذيذه تطلع ومقرمشه وطريه من جوه

سومي وبس :

اه يهالعزايم الله يكون في عونا انا عندي طريقه اقعدي سولفي وقت الفطور وطقطقه وكدا ماراح تاكلي كثير😆 انا الاحظ كدا من عزومه كبيره عند اهلي او خالتي مشغولين بالترتيب والضيافه مااكل ابد تحسي بعد التراويح اللي تتذكري عمرك😆

اه يهالعزايم الله يكون في عونا انا عندي طريقه اقعدي سولفي وقت الفطور وطقطقه وكدا ماراح تاكلي...

سومي وبس :

نحدد يوم بدا من الاسبوع الجاي نتفق كلنا عليه واذا مؤيدين نخلي سبت عشان اول الاسبوع ايش رايكم

نحدد يوم بدا من الاسبوع الجاي نتفق كلنا عليه واذا مؤيدين نخلي سبت عشان اول الاسبوع ايش رايكم

نهر زمزم :

الاربعاء فطور تمره صحن شربه صغير وسلطة خيار بالزبادي ومرقة لحم بخبز صاج حبة سمبوسه حبتين لقيمات بعد التراويح حبة سمبوسه وحبتين لقيمات وشاهي بدون سكر وعصير برتقال وشمندر مشي ساعه وتمارين نص ساعه ونط الحبل سحور سلطه خيار بالزبادي وخبز صاج وحده مع شوية مرق المويا لتر ونص الصبح مشي سريع ربع ساعه

الاربعاء فطور تمره صحن شربه صغير وسلطة خيار بالزبادي ومرقة لحم بخبز صاج حبة سمبوسه حبتين...

نهر زمزم :

وزني ثابت من كم يوم وقررت اغير فنظامي سمبوسه بالفرن واقلل اكل اكثر مدري يمكن عشان الدوره باقي لها كن يوم وتنزل بغير نظامي بخفف اكثر واشوف كيف انا مخففه وامشي واتمرن لو كنت ماوزن كل يوم كان تجيني صدمة عمر بس كل يوم افضل عشان اعدل فنظامي واتلافى الاخطاء لغيت خبز الفتوش وزيت الزيتون يعني سلطه عاديه السمبوسه بالفرن

وزني ثابت من كم يوم وقررت اغير فنظامي سمبوسه بالفرن واقلل اكل اكثر مدري يمكن عشان الدوره باقي...