SOMONAY
SOMONAY
انا مااحس مخبصه مره ملتزمه اكثر من مخبصه واحس اني اتبع النقاط افضل من الغندور صح تحسي الكميات كبيره بس ماتعديت الالاف سعره ابدا وجيب التاجر حبتين المقصود بها انها حبه مقسومه لنصين وماقليتها ولافيها زيت ابد واصلا كنت جيعانه مره عشان كدا اكلتها😎
انا مااحس مخبصه مره ملتزمه اكثر من مخبصه واحس اني اتبع النقاط افضل من الغندور صح تحسي الكميات...
حتى انا
احس نظام الغندور بطيئ المفعول ويحتاج رياضه اكثر من اللازم ..لانه محطي اكلات فيها سمبوسه ولقيمات وبصراحه انا ما التزم بالكميه مرات ازيد حبتين ثلاث
ونظام السعرات ماعرف له ابدا ..
المهم بمشي حالي لبكره وبدور لي على نظام ثاني ان شاء الله والي مبهدلني ماعندي ميزان مب عارفه كم وزني ..
الحمدلله كانت تجربه فكرتها يوم مليان اكل واليوم الي بعده فيه تجويع ..
واحس لازم اكثر رياضه عشان النتيجه لكن للاسف اول ايام رمضان للحين مرتين بس سويت رياضه !!
aira10982
aira10982
بنات ابي شي يزيد الوزن تكفون وربي كرهت حياتي تكفون فيدوني بشي مجربينه وادعيلكم
بنات ابي شي يزيد الوزن تكفون وربي كرهت حياتي تكفون فيدوني بشي مجربينه وادعيلكم
الطحينيه السائله اخلطيها مع دبس التمر وكليها مع خبز او توست مفيده للجسم وتسمن،، وحلاوه الرهش تسمن،، اذكر طحت عليها اسبوعين وانا اتفطرها مع توست وباقي اليوم اكل منها بالملعقه، زاد وزني ٣كيلو،، حليب كامل الدسم اخلطي مع مانجو ودبس التمر واذا تبغين ايس كريم فانيلا، لذيذ❤️،،،

الماش والحلبه يقولون تسمن بس ماجريتهم،، اتفطري شوفان بالحليب مع سكر(او دبس التمر) وسمن، طريقته (٣ملاعق طعام ملياانه شوفان+300مل حليب+ملعقه طعام سكر) اطبخيه لين يكثف ويثقل عليك، ولما تطفي النار صبي عليه سمن او زبده وبالعافيه
SOMONAY
SOMONAY
والله احنا هنا عشان ننقص اوزاننا مانزيدها الصرراحه سوالك مكانه غلط معليش فيه قروبات لزياده الوزن ادخلي وشوفي انتي ثاني وحده او ثالث وحده تدخل تقول ابغى شي يزيد الوزن يعني الموضوع مايكفي ان القروب لنحافه ؟ عموما ان شاء الله وزنك يززيد ياارب واذا تبين اعطيك الشحوم اللي علي ماعندي مانع تعاااالي 😂😂خذيهم وتمتعي بالزيااده بالعافيه عليك
والله احنا هنا عشان ننقص اوزاننا مانزيدها الصرراحه سوالك مكانه غلط معليش فيه قروبات لزياده الوزن...
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

الفرراشه استريحي انا بعطيها من الشحوم الي عندي :)
SOMONAY
SOMONAY
يوم الجمعة بما اني دخلت وما اعرف عن ظروفي بكرة الجمعة سحور: تفاحة+٢حبة مشمش مجفف فطور: تمرة+ شوربة عدس+ ٧ ملاعق رز مغرفة ملوخية+ صحن سلطة بعد التراويح: كوب تمر هندي+ حبة قطايف مشوية ماؤ: ليتر ونص رياضة : مافي
يوم الجمعة بما اني دخلت وما اعرف عن ظروفي بكرة الجمعة سحور: تفاحة+٢حبة مشمش مجفف فطور: تمرة+...
كلنا مافيه رياضه :(
الله يهدينا
الفراشه ا
الفراشه ا
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه الفرراشه استريحي انا بعطيها من الشحوم الي عندي :)
...
😂عاادي نعطيها الثنتين عشان تسمن مرررره