بنات ابي شي يزيد الوزن تكفون وربي كرهت حياتي تكفون فيدوني بشي مجربينه وادعيلكم
بنات ابي شي يزيد الوزن تكفون وربي كرهت حياتي تكفون فيدوني بشي مجربينه وادعيلكم
نووف العبدلي :
بنات ابي شي يزيد الوزن تكفون وربي كرهت حياتي تكفون فيدوني بشي مجربينه وادعيلكمبنات ابي شي يزيد الوزن تكفون وربي كرهت حياتي تكفون فيدوني بشي مجربينه وادعيلكم
الفراشه ا :
والله احنا هنا عشان ننقص اوزاننا مانزيدها الصرراحه سوالك مكانه غلط معليش فيه قروبات لزياده الوزن ادخلي وشوفي انتي ثاني وحده او ثالث وحده تدخل تقول ابغى شي يزيد الوزن يعني الموضوع مايكفي ان القروب لنحافه ؟ عموما ان شاء الله وزنك يززيد ياارب واذا تبين اعطيك الشحوم اللي علي ماعندي مانع تعاااالي 😂😂خذيهم وتمتعي بالزيااده بالعافيه عليكوالله احنا هنا عشان ننقص اوزاننا مانزيدها الصرراحه سوالك مكانه غلط معليش فيه قروبات لزياده الوزن...
انين السواقي :
يوم الجمعة بما اني دخلت وما اعرف عن ظروفي بكرة الجمعة سحور: تفاحة+٢حبة مشمش مجفف فطور: تمرة+ شوربة عدس+ ٧ ملاعق رز مغرفة ملوخية+ صحن سلطة بعد التراويح: كوب تمر هندي+ حبة قطايف مشوية ماؤ: ليتر ونص رياضة : مافييوم الجمعة بما اني دخلت وما اعرف عن ظروفي بكرة الجمعة سحور: تفاحة+٢حبة مشمش مجفف فطور: تمرة+...
احس نظام الغندور بطيئ المفعول ويحتاج رياضه اكثر من اللازم ..لانه محطي اكلات فيها سمبوسه ولقيمات وبصراحه انا ما التزم بالكميه مرات ازيد حبتين ثلاث
ونظام السعرات ماعرف له ابدا ..
المهم بمشي حالي لبكره وبدور لي على نظام ثاني ان شاء الله والي مبهدلني ماعندي ميزان مب عارفه كم وزني ..
الحمدلله كانت تجربه فكرتها يوم مليان اكل واليوم الي بعده فيه تجويع ..
واحس لازم اكثر رياضه عشان النتيجه لكن للاسف اول ايام رمضان للحين مرتين بس سويت رياضه !!