aira10982 :

يوم الجمعه// ٣تمرات+كاس ماي+علبه لبن قليل الدسم بعد صلاة المغرب// ٧ملاعق طعام كبسة لحم ٣قطع صغيره جدا بطيخ+عدت قطع شمام بعد التراويح// ٦ملاعق طعام شوربه شوفان بالخضار خربتها واكلت ٨ملاعق كشري+علبة لبن والان خلاص ممنوع السحور بعد هاللخبطه الماء/حوالي لتر، واذا صحيت قبل الفجر راح اشرب ماي

يوم الجمعه// ٣تمرات+كاس ماي+علبه لبن قليل الدسم بعد صلاة المغرب// ٧ملاعق طعام كبسة...

الفراشه ا :

صبااااح الخيرات كيفكم اليوم خبصت واعتبرته مفتوح والحمدلله بكره برجع لنظامي الاول ان شاء الله بالنسبه للميزان انا افضل الخميس يكون زي ماهو عشان نهايه الاسبوع وويكند وجمعات لازم يكون تخبيص فصعب نقيس السبت بعد التخبيص الخميس يكون نهايه الاسبوع اللي عملنا فيه دايت نشوف نقصنا خلال الاسبوع او لا اذا قسنا السبت اكيد بتكون زياده التخبيصات موجوده مع اليوم المفتوح طبعاا وعااد براحتكم انا عني بخلي الميزان الخميس مررررح اغيره

صبااااح الخيرات كيفكم اليوم خبصت واعتبرته مفتوح والحمدلله بكره برجع لنظامي الاول ان شاء...

نهر زمزم :

لابالعكس انا كل ريجيماتي كذا تقدري تقولي نقاط بس على كيفي وحسب المتوفر اكل مااحرم نفسي من شي الحمدلله وينزل وزني اكل قطعه صغيره اقنع احسن من اني احرم نفسي ثم اددب فالاكل كل وحده ادرى بنفسها تسوي الي ينفعها وتستمرر عليه

لابالعكس انا كل ريجيماتي كذا تقدري تقولي نقاط بس على كيفي وحسب المتوفر اكل مااحرم نفسي من شي...

أم نوف2014 :

مرحبا .. يومياتي امس: الفطور: 7 تمرات وماء.. بعد الصلاة: 3 حبات لقيمات+5 حبات سمبوسه جبنه مالحه.. نصف كوب عصير برتقال طازج +نصف كوب عصير فواكه طازج.. ... بعد التراويح: حبة سمبوسه دجاج.. ... الساعه12ونص: كوب كفي.. ... السحور: صحن وسط شوربه .. .. الاعشاب: كوب شاي اخضر وكمون وليمون.. .. الرياضه: كانت على خفيف ..اذا حسيت نفسي فاضيه عملت25 مره ..مع شغل البيت والمطبخ ..

مرحبا .. يومياتي امس: الفطور: 7 تمرات وماء.. بعد الصلاة: 3 حبات لقيمات+5 حبات سمبوسه جبنه...

الفراشه ا :

😂عاادي نعطيها الثنتين عشان تسمن مرررره

😂عاادي نعطيها الثنتين عشان تسمن مرررره