سومي وبس
•
احنا نبي اللي ينقص الوزن ماعندي خبره في اللي يزيد الوزن
سومي وبس
•
SOMONAY :
اليوم حسيت فيكم والتجمعات ..واعتبر نفسي شبه ملتزمه وتعديت بعض الاشياء السحور: فول وشهيتي مفتوحه اكلت صحن رز مع دجاج الفطور: خمس تمرات وماء سمبوسه مشويه حبتين ووحده مقليه سلطه دجاج بعد التراويح شاي .. رحنا زياره عالساعه11 فواكه ملعقه كيكه ملعقه هريس واليوم والبارحه بطني منتفخ ماعر ف م شواليوم حسيت فيكم والتجمعات ..واعتبر نفسي شبه ملتزمه وتعديت بعض الاشياء السحور: فول وشهيتي مفتوحه...
عوافي
وانا من بداية رمضان بطني منتفخ وتاعبني مدري وش اسوي فيخ
وانا من بداية رمضان بطني منتفخ وتاعبني مدري وش اسوي فيخ
سومي وبس
•
SOMONAY :
حتى انا احس نظام الغندور بطيئ المفعول ويحتاج رياضه اكثر من اللازم ..لانه محطي اكلات فيها سمبوسه ولقيمات وبصراحه انا ما التزم بالكميه مرات ازيد حبتين ثلاث ونظام السعرات ماعرف له ابدا .. المهم بمشي حالي لبكره وبدور لي على نظام ثاني ان شاء الله والي مبهدلني ماعندي ميزان مب عارفه كم وزني .. الحمدلله كانت تجربه فكرتها يوم مليان اكل واليوم الي بعده فيه تجويع .. واحس لازم اكثر رياضه عشان النتيجه لكن للاسف اول ايام رمضان للحين مرتين بس سويت رياضه !!حتى انا احس نظام الغندور بطيئ المفعول ويحتاج رياضه اكثر من اللازم ..لانه محطي اكلات فيها سمبوسه...
يمكن عشان اول اسبوع الواحد لسه يتعود على الروتين الجديد ان شاء الله من الاسبوع الجاي نشد حيلنا في التمرين ونشوف نتائج تبسطنا يارب
سومي وبس
•
نهر زمزم :
الحال من بعضه اسوي يوم واقطع كم يوم بالليل اقول اسوي العصر قبل الفطور واذا جاء العصر اقول مايمديني بسوي بالليل وهلمااا جراااا شرفت المحروسه ماتوقع اقدر اسوي كم يوم دوري تمارين سهله زي نط الحبل بتشد يقولو صرت نطيطه انط قدام الحمام وانط بالمطبخ وبالغرفه كل ماتذكرت انط شويالحال من بعضه اسوي يوم واقطع كم يوم بالليل اقول اسوي العصر قبل الفطور واذا جاء العصر اقول...
كويس تنطي تحرقي اقلها كلوريز احسن من لاشي
احس من وقت جاء رمضان كثر شغلي في البيت حتى في العزايم تكثر حركتي وشيل حط وغسيل مواعين يهون عليه شوي خصوصا لو اكلت على طول اقوم اتحرك ماارتاح غير وقت النوم
احس من وقت جاء رمضان كثر شغلي في البيت حتى في العزايم تكثر حركتي وشيل حط وغسيل مواعين يهون عليه شوي خصوصا لو اكلت على طول اقوم اتحرك ماارتاح غير وقت النوم
الصفحة الأخيرة