Taif56 :

السلام عليكم ،، هلا بنات اخباركم ،، ان شاء الله طيبين من زمان عنكم والله زين إنكم كملتها شدوا الهمه وزني ثابت من ذاك الوقت ،، ياليته ينقص الا يزيد 😂💔 ممكن اكمل معاكم الشهر ،، لو عسى انزلي كيلوين ثلاثه خير ونعمه الحمد لله 💕🍀

السلام عليكم ،، هلا بنات اخباركم ،، ان شاء الله طيبين من زمان عنكم والله زين إنكم كملتها شدوا...

نهر زمزم :

وزني السابق ٧٢،٢ بعد التخبيص والزياده امس كان ٧١،٧ يصير مارح اكتب وزني غير بعد ماتخلص المحروسه

وزني السابق ٧٢،٢ بعد التخبيص والزياده امس كان ٧١،٧ يصير مارح اكتب وزني غير بعد ماتخلص المحروسه

SOMONAY :

حلوووووووووووووو نص كيلو ماشاء الله انا بعد ما يهم انزل اربعه كيلو في رمضان 2 كيلو حلوين المهم وجهي ماينحف وكانه تعبان او يصير لي شحوب من الدايت.. غيرت رايي بنات بنزل حبه حبه احسن من اني اتعب وجهي وبشرتي وجسمي

حلوووووووووووووو نص كيلو ماشاء الله انا بعد ما يهم انزل اربعه كيلو في رمضان 2 كيلو حلوين المهم...

أم نوف2014 :

صباح الخير بنات... يومياتي: الفطور:7 تمرات وماء... بعد الصلاة : 4 حبات سمبوسه جبن وكوب عصير(شمندر وبرتقال وتفاح)بدون سكر.. على آذان العشاء: حبتين سمبوسه جبن.. طلعت السوق واخذت لي كوب كوفي وسط... السحور: صحن وسط معكرونه بالدجاج.. ... الاعشاب : كوبين شاي اخضر وكمون وليمون... ... الماء :ممتاز.. ... الرياضه : متنوعه والعدد من 25 الى 50 مره حسب التمرين .. مع شغل البيت ومشي السوق .. ....

صباح الخير بنات... يومياتي: الفطور:7 تمرات وماء... بعد الصلاة : 4 حبات سمبوسه جبن وكوب عصير(شمندر...

العرفان :

صباح الخيرات و المسرات و قبول الاعمال و الطاعات ان شاء الله الله يسلم قلوبكم يا رشيقات العيد ان شاء الله.. دوامي طويل و عندي ثلاث اطفال لذلك شهر الصيام الفضيل ياثر كثير على يومي خاصة دراستي تحتاج تركيييييز و انا من بداية الشهر الفضيل جبت العيد بالتقارير 😅😅 الحمد لله على كل حال و نسأل الله حسن العاقبة. امس أفطرت بيضتين سلق مع نص علبة جبن قليل الدسم جدا و خيارتين.. كاستين ماي بعصير الليمون و لتر و نص ماء صافي. اليوم بحول الله و قوته ناوية اوزن و اذا شفت وزني ثابت احتمال جدا كبير أكسر الروتين اليومي لكن بهدوء مو تخبيص بحيث ما اتجاوز ١٢٠٠ سعرة.. هذا في حالة فقط ثبات وزني لان جسمي تعود على الاكل القليل. الميزان راح يكون العصر ان شاء الله تعالى الرياضه مع الأسف امس ما قدرت اعمل شي اليوم بحول الله و قوته ناوية اتمرن متفرق لان فعليا بديت ترهل ببعض مناطق الجسم و ياخوفي نزولي نزول عضل مو دهون.. حجزت موعد ان شاء الله على الميزان الإلكتروني الاربعاء القادم حتى اتاكد ان الي خسرته دهون مو عضل.. موفقات لكل الخير حبيباتي❤❤

صباح الخيرات و المسرات و قبول الاعمال و الطاعات ان شاء الله الله يسلم قلوبكم يا رشيقات العيد ان...