العرفان :
هلا حبيبتي ❤❤ كلامي هذا لان نزولي سريع لكن ما عندي شحوب أو تساقط و غيرها من مشاكل نزول الوزن.. السبب في الفيتامينات لأنها تعوض خاصة اذا اخذناها بطريقة صحيحة وما شاء الله عليك لان اهم شي الاوميغا و ينصح دايما أخذ جوز أو كاجو كسناك صحي بين الوجبات 👍👍👍💚هلا حبيبتي ❤❤ كلامي هذا لان نزولي سريع لكن ما عندي شحوب أو تساقط و غيرها من مشاكل نزول الوزن.....
سومي وبس :
الحمدلله كل اللي حولي يعرف اني اسوي دايت والكل يشجعني الحمدلله مافي احباط بالعكس لو بااخربها يحذروني ويقولوا استمري وحافظي على اللي وصلتي😅الحمدلله كل اللي حولي يعرف اني اسوي دايت والكل يشجعني الحمدلله مافي احباط بالعكس لو بااخربها...
SOMONAY :
ايوا حلو ان شاءالله بفكر اخذ فيتامينات شجعتيني وايه اخذت البارحه سناك كاجو وجوز بصراحه يشبع بس لازم نشرب وراه ماء كثيرايوا حلو ان شاءالله بفكر اخذ فيتامينات شجعتيني وايه اخذت البارحه سناك كاجو وجوز بصراحه يشبع...
المهم انحف الاكل لاحقين عليه
واللهانصدمت وزني ثابت وهذاانا ما ااكل شي كله مفيد وفي الويكند اكلت حلا ..لكن يمكن بسب الرياضه قليله مرتين فالاسبوع يمكن هذا هوالسبب ..خلاني اراجع حساباتي ومن البارحه بديت بالرياضه ان شاء الله بكمل لاخر يوم لرمضان يوميا رياضه