العرفان :

الزيادة مثل ما تفضلت غاليتي انين من الإمساك ربما وانا هذا عادة اشوفه من يصير عندي إمساك أجلكم الله لذلك تلافي بروحه بسيطة الصيدلية و خذي حبوب ملينه غير ضارة.. الصيام اول فترة يسبب إمساك و لخبطة بسبب ان الاكل يصير بالليل فقط و الجسم يحتاج السوائل ويجي الاكل مع السوائل.. فالنظام الهضمي يستغيث اول ايام من الارباك.. طبعا اذا الاكل فيه مقالي و موالح.. النظام يصير عنده مرغرينا لان ما يلحق ابد.. وعادة الصائم يشرب سوائل قليلة لان ما يحب يملي معدته سوائل.. حبوب ملينه تنفع جدا انا أخذها كل يومين.. ملاحظات بسيطة معروفه طبيا... العصاير.. الشاي وأنواعه و كذالك القهوة.. لا تعد من السوائل ابدا.. الماء هو الماء فقط و هذا كلام مختصين تغذية.. و الجسم عادة يحتاج بين ٢ الى ٣ لتر يوميا.. الفواكة المجففه تمتاز بسعرات حرارية عاليه.. الكمية الممتازه من الاوميغا الحر هي قد كف اليد فقط.. موفقات💝💝💝💝

الزيادة مثل ما تفضلت غاليتي انين من الإمساك ربما وانا هذا عادة اشوفه من يصير عندي إمساك أجلكم...

انين السواقي :

نظامي سنة اللقيمات للدكتور محمد الهاشمي

نظامي سنة اللقيمات للدكتور محمد الهاشمي

انين السواقي :

بناء على كلام اخصائي تغذية اي زيادة اقل من 2 كيلو لا يعتبرها زيادة يقول انها زيادة آنية أي وقتية تكون بسبب شرب الماء الكثير او الأكل وهالزيادة يتخلص منها الجسم خلال يومين او ثلاث واهم شي القياسات والمقاسات وانت والحمد لله المقاسات صغرت وتغيرت اما الامساك انصحك عن تجربة تاخذي تين مجفف وانقعيه من الليل بزيت زيتون وخذي منه حبتين ع السحور وان شاء الله معدتك تمشي ولا تنسي اليانسون والشومر كمان ملين طبيعي للمعدة

بناء على كلام اخصائي تغذية اي زيادة اقل من 2 كيلو لا يعتبرها زيادة يقول انها زيادة آنية أي...

العرفان :

اكيد وكثيير لان زوجي يحب كذا لان انا عاملة دايت وهو لا فأكيد يطلب.. يعني كبب.. فطاير.. سمبوسه وبوريك تركي.. غير السحور الي لازم يكون ثقيل يعني رز و لحوم وخضار.. غير الحلا... لكن وقت اكلنا قليل جدا يعني ٥ ساعات افطار و طبعا هالخمس ساعات تكون نص الليل😅

اكيد وكثيير لان زوجي يحب كذا لان انا عاملة دايت وهو لا فأكيد يطلب.. يعني كبب.. فطاير.. سمبوسه...

العرفان :

انا أساسا ما اقول اني عامله اي دايت أو تخفيف .. و حتى الي يقول نحفانه اقولهم يومي متعب.. السبب ان احيان كثيرة تجيني عين و يعلم الله هذا شي جربته كثير اول ما اقول عاملة دايت ما في ماشاء الله مباشرة شهقة و بعدين زين من عندك مزاج دايت و انتي يومك مزحوم.. قبل خمس سنين نزلت ثنين و ثلاثين كيلو.. بالبداية سمعت أنواع الإحباط بعدين لما تغير شكلي تماما بطلو لا مدح ولا ذم بالعكس صارو يقولون اي حلو نحفتي بس لسه عندك كذا و كذا تحتاجين عملية شفط أو شد يمكن🙄🙄🙄.. الزبدة الناس تختلف

انا أساسا ما اقول اني عامله اي دايت أو تخفيف .. و حتى الي يقول نحفانه اقولهم يومي متعب.. السبب ان...