SOMONAY
SOMONAY •
صباح الخير
السحور :
مشمش حبه وحده
ما سويت رياضه
الفطور:
ماء +سبع تمرات
بعد التراويح
كيكه خشخش
الساعه 12:
رز ودجاج
وطبعا غيرت نظامي البارحه مثل ماتشوفوا ما اكلت شي على الفطور غير التمر لاني احس شبعانه من الايام الي فاتت
واليوم نفس الشي بفطر على تمر وماء وبحاول اتعشى عالساعه 10 افضل من 12 متاخر ..
SOMONAY
SOMONAY •
يالله ياحلوات مابقى شي على العيد شدوا الهمه شوي .. انا عن نفسي بحاول قد مااقدر مايكون فيه يوم مفتوح ..اليوم المفتوح بخليه لأيام العيد.. ان شاء الله اذا وصلنا المثالي ندلع انفسنا من سمبوسه وقطايف وحلويات واللي خاطركم فيه..
يالله ياحلوات مابقى شي على العيد شدوا الهمه شوي .. انا عن نفسي بحاول قد مااقدر مايكون فيه يوم...
ايوا عشان هالشي البارحه فطرت على تمر
خاطري اوصل لل65 او 66 عالاقل باقي اسبوعين بالضبط يعني لو انزل 2كيلو او 3 حلوين ..
ام نوف
شكرا كلامك حمسني
SOMONAY
SOMONAY •
اهلين بنات سومناي يا قلبي برمضان ومع تنوع السفره ياربيه ودك تاكلين كل شي الله يعينك لكن الزين في الموضوع اني انا نفاس واذا جت سفرتهم اكون مو جوعانه انين اهلين كيفك الله يرحمهم ويسكنهم فسيح جناته
اهلين بنات سومناي يا قلبي برمضان ومع تنوع السفره ياربيه ودك تاكلين كل شي الله يعينك لكن الزين...
خلاص حطيت حد لموضوع الاكل بس افطر تمر بشوف هالاسبوع كيف
وبالاضافه ببدأ اسوي رياضه يوميا ان شاء الله
SOMONAY
SOMONAY •
العصير لنا تقريبا 4سنوات ما نذوقه نكتفي بالماء حاولي انك ما تدخلينه بيتك خصوصا التانج والفيمتو لانه مضر ونسبة السكر مره مرتفعه واستبدلوه بالطازج
العصير لنا تقريبا 4سنوات ما نذوقه نكتفي بالماء حاولي انك ما تدخلينه بيتك خصوصا التانج والفيمتو...
انان يوم بكونعندي بيت بمنع هالعصاير لكن ممكن نخليها نشرب بين فترة وفتره متباعده مو اوفر
SOMONAY
SOMONAY •
مسااء الخيرات كيفكم انين عظم الله اجركم وغفر لميتكم وفيه بعد وحده ثانيه قالت ان عندهم حاله وفاه ناسيه مين عظم الله اجركم الحمدلله رجعت بيتي وانتظمت ومن اليوم ببدا رجيم سالي وياارب انقص واكسر الثبات سوماني نفس حالتك شهيتي مرره مفتووحه عالاخر الله يعيننا سومي ياحظكم بالبلد تمشين ماتحسين بالوقت مررره جميل انا رحته مشيت ساعتين وكنت مستعجله الا كان ودي امشي كثيررر مرره حلو ويحمس للمشي
مسااء الخيرات كيفكم انين عظم الله اجركم وغفر لميتكم وفيه بعد وحده ثانيه قالت ان عندهم حاله وفاه...
الفراشه
انا تابعت واحد اسمه وسيم فتنس
يقول لازم في رمضان مرتين في الاسبوع يكون فطورك ماء وتمر فقط ..عشان نخفف من هالاكلات والشهيه المفتوحه ..المهم طبقته البارحه وايد مريح لكن تعشيت متأخر اليوم بتعشى بدري
وبعد بكره ان شاء الله برجع لنظامي عادي وبوقف الكربوهيدرات وبركز علىالسلطات والفاكهه ان شاء الله بس كم يوم مالي غنى عن الكربوهيدرات ..