ليه كدا وين الاصرار والعزيمه حقك
لازم ترجعي لنظامك ماينفع كدا
ليه كدا وين الاصرار والعزيمه حقك
لازم ترجعي لنظامك ماينفع كدا
SOMONAY
•
سومي وبس :
الحمدلله الله هداني
البارحه فطرت تمر وماء تصدقي من الغصه والضيقه ولاني ابي ارجع لنظام غذائي والحمدلله بدت ترجع همتي ..والحمدلله تعرفي سومو انا الحين تقريبا 86.4ابي انزل لل66 ماببالغ واقول 65 لكن ال66حلوين انزل من 2 كيلو الى 3 كيلو
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااررررررررررررررررررررررررررررررررب
البارحه فطرت تمر وماء تصدقي من الغصه والضيقه ولاني ابي ارجع لنظام غذائي والحمدلله بدت ترجع همتي ..والحمدلله تعرفي سومو انا الحين تقريبا 86.4ابي انزل لل66 ماببالغ واقول 65 لكن ال66حلوين انزل من 2 كيلو الى 3 كيلو
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااررررررررررررررررررررررررررررررررب
SOMONAY
•
سومي وبس :
يومي الاحد الفطور 3تمرات مغرفة شوربه 2سمبوسه مشويه 2مطبق شوي سلطة زبادي شاهي اخضر بعد التراويح قطعة من صينية رز بالدجاج قطعه مطبق السحور زبادي المويه لترونص رياضه مشي نص ساعه زشوي بقوم اسوي اسكواتشيومي الاحد الفطور 3تمرات مغرفة شوربه 2سمبوسه مشويه 2مطبق شوي سلطة زبادي شاهي اخضر بعد التراويح...
سومي
المطبق شو حاطه فيه
؟؟قصدك عجينه ومحشيه بحشوه صح؟
المطبق شو حاطه فيه
؟؟قصدك عجينه ومحشيه بحشوه صح؟
SOMONAY
•
اليوم انجاز يارب لك الحمد.... الفطور: 3 تمرات وماء... بعدين ثلاث ملاعق سلطه ومغرفة شوربة خضار وكوب عصير برتقال ... بعد التراويح اخذت لي كوب بلاستيك عصير شمندر و طلعت السوق: اخذت مع اولادي حبتين تشيبس .. السحور: اخذت لي صحن وسط سلطه ومقدار كوب ملوخيه و3 ورقات خس و3 ورقات جرجير... .... الاعشاب:كوب كبير شاي اعشاب .. الماء:الحمدلله ممتاز.. الرياضه :مشي السوق ..وتمارين متنوعه 20 مره لكل نوع ...اليوم انجاز يارب لك الحمد.... الفطور: 3 تمرات وماء... بعدين ثلاث ملاعق سلطه ومغرفة شوربة خضار...
الله يوفقك ام نوف
حلو يوووووووووووووووومك منوع واكيد حسيتي بخفه مع السلطات والاكلات الصحيه واهم شي المثابره والمواصله وعدم التخريب
حلو يوووووووووووووووومك منوع واكيد حسيتي بخفه مع السلطات والاكلات الصحيه واهم شي المثابره والمواصله وعدم التخريب
SOMONAY
•
نهر زمزم :
ماشاء الله مبروك للي نزلت اوزانهم بنات الي تبي شحوم الظهر والخصر تخف من هنا للعييد عليها بتمارين العصاء الي تحطي العصاء على كتوفك وتمدي يديك وتلفي يمين ويسار والله العام سويتها قبل العيد باسبوعين زي الوقت ذااا بالضبط ولمى جا العيد الكل يقولي نحفااانه وانا مانزلت غير كيلوين بس خصري وظهري فرق مرررررررررره سووها والله بتدعون لي ٢٠٠ او ٣٠٠ باليوم وانتم قدام التلفزيون سووها ماتاخذ ١٠ دقايقماشاء الله مبروك للي نزلت اوزانهم بنات الي تبي شحوم الظهر والخصر تخف من هنا للعييد عليها...
ايوا نهر
اعرفها بس ما اطبقها ...:(
وغير اني مااكمل غير 20 مره تهلك وتحس انك عامله مجهود عضلي
وانا اعاني من شحوم الظهر والجوانب مخربه قياساتي في اللبس وتبين اني دبه
اعرفها بس ما اطبقها ...:(
وغير اني مااكمل غير 20 مره تهلك وتحس انك عامله مجهود عضلي
وانا اعاني من شحوم الظهر والجوانب مخربه قياساتي في اللبس وتبين اني دبه
الصفحة الأخيرة
انا عن نفسي مقاساتي تتحدد اذا الكرش بارز لبسي ما يكون متناسق يعني ما اطلع بشياكه اما لوم نازله كم كيلو اكون بكامل اناقتي بس السايز هو نفسه الا اذا نزلت العشره كيلو اكيد بغير السايز اما كم كيلو ما تفرق عندي الملابس
انا مشكلتي في الجوانب والبطن جدام !!!