SOMONAY :

سومي سوي تمرين المعده وتمارين البطن شكثرها وداومي عليها بتروح واتخلصي من الدهون ونزلي وزنك بتروح ان شاء الله وادري الكرشه مو هينه صديقتي جسمها حلو ولبسها حلو وكل شي لكن تعالي امسكي منطقة البطن نازله ومترهله فهاي المنطقة يبالها شد وتمارين يوميه ..

سومي سوي تمرين المعده وتمارين البطن شكثرها وداومي عليها بتروح واتخلصي من الدهون ونزلي وزنك...

انين السواقي :

السلام عليكم ويسعد صباحكم بنات الاقي صعوبة في العودة لنظام الدايت بعد ما غبت عنكم والتخبيص يللي صار الحين مو قادرة ارجع التزم لا رياضة ولا دايت ونازلة اكل حلويات من غير نفس المهم آكل مع اني ما احب الحلويات بس ما ادري ايش صابني ولخبطة النوم ما الحق انا الا اقوم اعمل لهم سحور ويادوب انام ساعة وارجع اقوم علشان الدوام بجد تعبت ونفسي ارجع التزم

السلام عليكم ويسعد صباحكم بنات الاقي صعوبة في العودة لنظام الدايت بعد ما غبت عنكم والتخبيص يللي...

SOMONAY :

ايوا شفتي في صيام التطوع ناكل تمر وخلاص .. طيب سوي نفسك تاكلي ومزمزي التمرات ههههههههههههه الله يسعدكم وانتي قدها اكيد عندك حلول ثانيه وانتي الي تزيدي همتنا ونشاطنا وكلما اتذكر عزيمتك واصرارك ونزولك بصراحه تساعديني اكمل لذلك كلنا نمر بهاي الازمات الصعبه اهم شي نتجاوزها شوي شوي ارجعي لنظامك واتحركي وسوي رياضه على مراحل يعني التمارين في وقت والمشي قبل الفطور وقت ثاني وغير المشي بعد التراويح هاذي كلها تساهم في انقاص الوزن والتحكم بالشهيه

ايوا شفتي في صيام التطوع ناكل تمر وخلاص .. طيب سوي نفسك تاكلي ومزمزي التمرات ههههههههههههه الله...

الفراشه ا :

مسااء الخير كيفكم الله يسعد كل اللي دلوني على نظاام سالي مررره رهيب الحمدلله كسرت الثبات ونقصت كيلو بعد شهرين ثبات

مسااء الخير كيفكم الله يسعد كل اللي دلوني على نظاام سالي مررره رهيب الحمدلله كسرت الثبات ونقصت...

الفراشه ا :

وعليكم السلام كلنا نمر بالحاله ذي بس نحاول بقدر مانستطيع اننا نتغلب عليها انا البارحه جاتني عزيمه على السحور فاعتذرت وخليت اولادي يروحون بدالي قلت مستحيل اخرب نظامي وانا توي باديه فيه انتظم من الفطور حتى وقت السحور وفي النهايه اخرب مستحيييل

وعليكم السلام كلنا نمر بالحاله ذي بس نحاول بقدر مانستطيع اننا نتغلب عليها انا البارحه جاتني...