سومي وبس :

👍👍👍👍👍 اكيد ماراح اخربها بعد رمضان هدفي اخسر وزن وابعد عن السمنه للابد باذن الله اذا الله احيانا ان شاء الله بكون معاكي

👍👍👍👍👍 اكيد ماراح اخربها بعد رمضان هدفي اخسر وزن وابعد عن السمنه للابد باذن الله اذا الله...

نهر زمزم :

بنات ترى لو بالعيد خبصتو بزيااااده ترى بيروح تعبكم على الفاضي ويرجع الوزن سريع كلو باعتدال وقللو من الحلويات والدهون لاتحرمو ا حالكم بس اعتدلو بنات مين بتواااصل المسيره ؟؟؟؟؟؟؟ بشوف كم وحده بالعيد معنا اسبوع او اسبوعين زي ماتحبو نحافظ على اوزانا من الزياده وبعدها نكمل المسيره هاه من معي ؟

بنات ترى لو بالعيد خبصتو بزيااااده ترى بيروح تعبكم على الفاضي ويرجع الوزن سريع كلو باعتدال وقللو...

سومي وبس :

يومين وراء بعض مفتوحه ولسه الجمعه كمان فطور بره😭 الحمدلله على كل حال لو ربي رايد انزل وزن في رمضان بينزل شربت كوب شاهي اخضر وكمون وزنجبيل وسويت تمارين خصر 200 مره

يومين وراء بعض مفتوحه ولسه الجمعه كمان فطور بره😭 الحمدلله على كل حال لو ربي رايد انزل وزن في...

سومي وبس :

وعليكم السلام انتي عارفه مشكلتك في الرز وقفي واستبدلي ببروتين وسلطه وماراح تخبصي ان شاء الله انتي حاطه في راسك فكرة لو مااكلتي رز حتخبصي في غيره شيليها من راسك وكلي بروتين بيض دجاج بكدا طريقه وسلطه وان شاء الله حينزل الوزن

وعليكم السلام انتي عارفه مشكلتك في الرز وقفي واستبدلي ببروتين وسلطه وماراح تخبصي ان شاء الله...