Taif56 :

وحده باليوتيوب اسمها fatifit channel رهيييبه كل التمارين اللي تبغينها موجودة عندها ،، لكن أنبهكم من الحين الكارديو اللي عندها بيهلككم هلك 😂😂 الأسبوع اللي فات سويتها وبقت رجلي شاده ،، الْيَوْمَ سويته قبله ربع ساعه الستريتش وبعده ربع ساعه ،، للحين لا شد علي

وحده باليوتيوب اسمها fatifit channel رهيييبه كل التمارين اللي تبغينها موجودة عندها ،، لكن أنبهكم...

SOMONAY :

السلام عليكم البارحه مشيت عشر دقايق حلوين ههههههه في البيت السحور: فواكه مكرونه بالباشاميل ملعتين الفطور: رز ودجاج وسمبوسه وشوربه شوي وكبه وهريس من كلشي شوي شوي على مراحل بعد التراويح طلعت السوق مع صديقتي كنت معزومه عندها ..ومرينا محل حلويات اخذت شوكليت ,,والخمدلله من بدأ رمضان هاي ثالث مره اكل شوكليت وبس

السلام عليكم البارحه مشيت عشر دقايق حلوين ههههههه في البيت السحور: فواكه مكرونه بالباشاميل ...

نهر زمزم :

انا احيان اامشي واهرول بالبيت من غرفه ال غرفه مدة ١٠ دقايق اهرول و امشي وفاااااادني كثير فالنزول اذا ماعندي وقت لازم ٣ مرات باليوم هروله مع مشي فالبيت ١٠ دقايق بعد الفطور وبعد التراويح وبعد السحور او بعد الفجر ١٠ دقايق قليله بسرعه تعدي وانتي ماحسيتي ورح تطمعي وتزوديها ٥ دقايق

انا احيان اامشي واهرول بالبيت من غرفه ال غرفه مدة ١٠ دقايق اهرول و امشي وفاااااادني كثير فالنزول...

الفراشه ا :

صبااح الخير كيفكم الحمدلله نقصت ٢كيلو بعد ثباات شهور

صبااح الخير كيفكم الحمدلله نقصت ٢كيلو بعد ثباات شهور