الثلاثاء
مازلت مع الدوره والبارحه تعبتني حيل مع انها ثالث يوم ..
المهم
اكل كميات صغيره بدون نظام واليوم ان شاء الله برجع للرياضه..
الفطور:
خبز رقاق وجبن
بعدها شاي ينسون
الغدا :
رز
وسمك
العشات :
قرص مفتت مع بلاليط ونص موز
وشربت قهوه ..
ابي الدورة تخلص ان شاء الله اصوم ..رمضان اوله
SOMONAY
•
SOMONAY
•
انين السواقي........................................
غريبه غايبه من اسبوع ؟؟
في انتظارك حبيبتي ..عسى ماشر ؟؟
غريبه غايبه من اسبوع ؟؟
في انتظارك حبيبتي ..عسى ماشر ؟؟
SOMONAY
•
يومي كوبين مويا دافيه على الريق غدا صحن صغير رز مع دجاج وسلطه عشى ربع تميس وفول وشاي سناك قهوه مع ٣حبات تمر المويا لترين باقي لتر بشربه ان شاء الله مشي ٥٠دقيقهيومي كوبين مويا دافيه على الريق غدا صحن صغير رز مع دجاج وسلطه عشى ربع تميس وفول وشاي سناك قهوه...
يومك حلو الفراشه ولاتنسي تمارين البطن حاولي تسويها انا يوم ويومين اتركها ولين تذكرتها سويتها ..الله يهدينا ..
الصفحة الأخيرة
جييييييييت امس بليل التجمع القديم شفته مقفول
ونمت من التعب قلت بفتح لكم التجمع لكنانا والفراشه واحد :)
مبرووووووووووووووووووووك علينا التجمع الرمضاني ..