انين السواقي
وينك!!
انين السواقي
وينك!!
سومي وبس
•
يومي السبت
على الريق كوب مويه
كوب كمون وليمون وزنجبيل
رياضه نط حبل 20 دقيقه 600 نطه
ترتيب بيت ساعتين
الغداء
سلطه فطيرة شوفان ملعقه لبنه حبه كفتة
شاهي اخضر بالنعناع
سناك😎
قهوه وملعقه كيكة دخن و3 قطع بيتزا كنت عند اهلي
ومعدتي قامت عليه😭
كوب كمون ونعناع
مويه لتر
على الريق كوب مويه
كوب كمون وليمون وزنجبيل
رياضه نط حبل 20 دقيقه 600 نطه
ترتيب بيت ساعتين
الغداء
سلطه فطيرة شوفان ملعقه لبنه حبه كفتة
شاهي اخضر بالنعناع
سناك😎
قهوه وملعقه كيكة دخن و3 قطع بيتزا كنت عند اهلي
ومعدتي قامت عليه😭
كوب كمون ونعناع
مويه لتر
نهر زمزم
•
السبت فطور ساندوش شكشوكه وكاسة شاهي بسكر قليل
غداء مافيه كنت نايمه
صحيت العصر وعلى السوق اجيب باقي الاغراض
بعد المغرب حبة كوكيز صغيره وقهوه
عشاء سلطه وزر وسمك
وكرررف بالبيت بيصبح الصبح وانا ماخلصت اعتبره رياضه ومشي
غداء مافيه كنت نايمه
صحيت العصر وعلى السوق اجيب باقي الاغراض
بعد المغرب حبة كوكيز صغيره وقهوه
عشاء سلطه وزر وسمك
وكرررف بالبيت بيصبح الصبح وانا ماخلصت اعتبره رياضه ومشي
نبض 77
•
السلام عليكم بنات
اعتذر عن الغيبه المفأجأهه اليومين اللي راحت كانت عندي ظروف لكن والله كنت ملتزمه في الرجيم 😂
السبت
ع الريق مويه دافيه مع عسل
الفطور حبه توست عليها ملعقة لبنه
الغدا 7 ملاعق رز وقطعه صغيره لحم وسلطه
العشا كم ملعقة رز كانت شهيتي مفتوحه
سناك شوكولاته وبرضو شهيتي مفتوحه لانو الدوره ع الابواب وانتو بكرامه
الرياضه مشي
المويه لتر
اعتذر عن الغيبه المفأجأهه اليومين اللي راحت كانت عندي ظروف لكن والله كنت ملتزمه في الرجيم 😂
السبت
ع الريق مويه دافيه مع عسل
الفطور حبه توست عليها ملعقة لبنه
الغدا 7 ملاعق رز وقطعه صغيره لحم وسلطه
العشا كم ملعقة رز كانت شهيتي مفتوحه
سناك شوكولاته وبرضو شهيتي مفتوحه لانو الدوره ع الابواب وانتو بكرامه
الرياضه مشي
المويه لتر
الصفحة الأخيرة
حلو نظامك امشي عليه💪