SOMONAY :

صباح الخير بنات مبارك عليكم شهر رمضان.. شدوا الهمه ومن اول اسبوع لازم تنزلو من اوزانكم وانا بعد ناويه ...والله الاكل يشهي والتجمعات لكن بتذكركم وبتذكر التحدي الي بيننا علاقل ننزل 4 كيلو في رمضان كل اسبوع كيلو.. تراالاكل يروح ويجي لازم ما تنزل عزيمتنا وهمتنا جدام الاكل والرياضه لا تفوتوها يوميا وتوني سمعت مدربه تقول افضل رياضه في رمضان بعد الفطور الجسم ينشد والدهون نقدر نحرقها ..وقبل الفطور الرياضه تاثر على العضلات يكون فيه فقد للعضلات ومراتالجسم يترهل .. المهم خلونا نشجع بعض خلال شهر رمضان والي ظروفهاماتسمح يوميا معذورين لكن اهمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم شي تكتبون الوزن يوم الخميس لازززززززززم والله يوفقنا ..

صباح الخير بنات مبارك عليكم شهر رمضان.. شدوا الهمه ومن اول اسبوع لازم تنزلو من اوزانكم وانا...

SOMONAY :

محد فاضي كلكم مشغولين برمضااااااااااااااااااااااان :)

محد فاضي كلكم مشغولين برمضااااااااااااااااااااااان :)

نهر زمزم :

من رأيي الاثنين قبل الفطور

من رأيي الاثنين قبل الفطور

aira10982 :

يب، امين يارب😘 الله ينصرنا جميعا ونوصل لهدفنا

يب، امين يارب😘 الله ينصرنا جميعا ونوصل لهدفنا

aira10982 :

اها يشبه الشاباتي

اها يشبه الشاباتي