سومي وبس
•
قولي النشويات هينه لاكن لاالبان لا اجبان وكمان النشويات كمل الناقص
سومي وبس
•
SOMONAY :
هلا سومو حبيبتي يمكن مرات اروح بعد التراويح اما يومياماينفع ..نظام حياتي فالبيت ما يسمح وظروفي فانا ابي اجبر نفسي اسير بعد الفطور عشان اتحرك وما اقاعد للاكل والشرب بسهلا سومو حبيبتي يمكن مرات اروح بعد التراويح اما يومياماينفع ..نظام حياتي فالبيت ما يسمح...
اها دائم يناسبك الوقت انتي ادرى بهالشي حقيقي كل وحده لازم تراعي ظروف البيت اول😅
سومي وبس
•
SOMONAY :
صباح الخير بنات مبارك عليكم شهر رمضان.. شدوا الهمه ومن اول اسبوع لازم تنزلو من اوزانكم وانا بعد ناويه ...والله الاكل يشهي والتجمعات لكن بتذكركم وبتذكر التحدي الي بيننا علاقل ننزل 4 كيلو في رمضان كل اسبوع كيلو.. تراالاكل يروح ويجي لازم ما تنزل عزيمتنا وهمتنا جدام الاكل والرياضه لا تفوتوها يوميا وتوني سمعت مدربه تقول افضل رياضه في رمضان بعد الفطور الجسم ينشد والدهون نقدر نحرقها ..وقبل الفطور الرياضه تاثر على العضلات يكون فيه فقد للعضلات ومراتالجسم يترهل .. المهم خلونا نشجع بعض خلال شهر رمضان والي ظروفهاماتسمح يوميا معذورين لكن اهمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم شي تكتبون الوزن يوم الخميس لازززززززززم والله يوفقنا ..صباح الخير بنات مبارك عليكم شهر رمضان.. شدوا الهمه ومن اول اسبوع لازم تنزلو من اوزانكم وانا...
صباح الورد
فعلا كلامك صح مافادنا الاكل غير في تجميع الدهون عدمنا اجسامنا وبس
بس غريب كلام المدربه اللي سمعتي كل الاخصائين والدكاتره يقلك افضل وقت للتمرين طبعا كارديو مو اوزان قبل الفطور وبعد التراويح المقاومه وكدا
فعلا كلامك صح مافادنا الاكل غير في تجميع الدهون عدمنا اجسامنا وبس
بس غريب كلام المدربه اللي سمعتي كل الاخصائين والدكاتره يقلك افضل وقت للتمرين طبعا كارديو مو اوزان قبل الفطور وبعد التراويح المقاومه وكدا
الصفحة الأخيرة