حقيقي خابصه معاكي 😂
حقيقي خابصه معاكي 😂
يومياتي: الفطور: 3 تمرات مع طحينه سايله وقشطه.. 3 فنجان قهوه ... لقيمات 5 حبات...4 اصابع العروسه .. بعد الصلاة: حبتين سمبوسه جبن وحبتين سمبوسه دجاج بالفرن.. نصف كوب عصير برتقال طازج.. مغرفه واحده شوربه كويكر.. .... الرياضه مااقدر ..جسمي تعبان اليوم مو قادره اسوي شي ..وعندي شغل البيت يالله اقدر اسويه.. .... السحور..للان مااعرف...يومياتي: الفطور: 3 تمرات مع طحينه سايله وقشطه.. 3 فنجان قهوه ... لقيمات 5 حبات...4 اصابع العروسه...
عيوني
قشطة وطحينية يعني سعرات كثيرة وجسمك ما راح يستفيد وراح تجوعي بسرعة
اشوف فطورك كله نشويات وسكريات
عليك بالعافية
بس حاولي تدخلي الخضار والفاكهة لفطورك او بعد التراويح
قشطة وطحينية يعني سعرات كثيرة وجسمك ما راح يستفيد وراح تجوعي بسرعة
اشوف فطورك كله نشويات وسكريات
عليك بالعافية
بس حاولي تدخلي الخضار والفاكهة لفطورك او بعد التراويح
العرفان
•
نهار سعيد و مبارك و تقبل الله الصيام والقيام ان شاء الله.
حقيقة الحمد لله ماشية مضبوط لكن مع الأسف وجبه واحدة فقط... افطارنا على التسعه ونص و سحورنا على الساعه ثنتين.. لذلك من ناحية الحمد لله مسيطرة و من ناحية احس الاكل قليل الي اخذه..
أفطاري لتر ماي و قطعة تمر.. بعدين سلطه و صدر دجاج.. احلي ببرتقاله.. و خلاص اكون واصلة حدي من النعس لان اصحى على الساعه ٢ اشرب ماي فقط و ارجع انام و اصحى على ال ٥ حتى الحق اوصل للدوام😔😔
الرياضه مشي في الكلية رايحة جاية
الميزان ماجلته للاسبوع القادم لان عطلان لازم اشوف نوع جيد لان اي خلل في الميزان يسبب احباط
حقيقة الحمد لله ماشية مضبوط لكن مع الأسف وجبه واحدة فقط... افطارنا على التسعه ونص و سحورنا على الساعه ثنتين.. لذلك من ناحية الحمد لله مسيطرة و من ناحية احس الاكل قليل الي اخذه..
أفطاري لتر ماي و قطعة تمر.. بعدين سلطه و صدر دجاج.. احلي ببرتقاله.. و خلاص اكون واصلة حدي من النعس لان اصحى على الساعه ٢ اشرب ماي فقط و ارجع انام و اصحى على ال ٥ حتى الحق اوصل للدوام😔😔
الرياضه مشي في الكلية رايحة جاية
الميزان ماجلته للاسبوع القادم لان عطلان لازم اشوف نوع جيد لان اي خلل في الميزان يسبب احباط
رمضان مبارك
ليتر ماء ع الفطور هالشي متعب وما يخليك تاكلي
لانك راح تشبعي ماء
الصحي انك تاكلي تمرة وبعدها كوب ماء وبعدها الشوربة
تصلي المغرب وترجعي تاكلي وجبتك
وبعد العشا تحلي باي شي
وع السحور يكفي ماء وتمر
واعانك الله يومك طويل
ليتر ماء ع الفطور هالشي متعب وما يخليك تاكلي
لانك راح تشبعي ماء
الصحي انك تاكلي تمرة وبعدها كوب ماء وبعدها الشوربة
تصلي المغرب وترجعي تاكلي وجبتك
وبعد العشا تحلي باي شي
وع السحور يكفي ماء وتمر
واعانك الله يومك طويل
الصفحة الأخيرة
الحمد لله ع كل حال
ازمة وعدت بفضل الله تعالى