SOMONAY :

صباح الخير الاثنين اول يوم صيام يوم مفتوح لكن ماتهورت في الشوكليت لكن زيدت كميات الاكل هههه وواليوم ان شاء الله ببدأ نظام الغندور الفطور: 3 تمرات ماء بعد الصلاه شوربه صحن هريس الساعه 10 بعد التراويح رز ملعقتين وصحن تبولة الساعه 12 لقيمات وقهوه وموز السحور موز وماء وكنت ابي انام فيني نوم لانه بعد الفطور كنا في الطوارئ مع جدتي مريضه ما ريحت الاالظهر.. وبدون رياضه .. اليوم ببدأ نظام متحمسه ما حبيت من اول يوم اشد على نفسي

صباح الخير الاثنين اول يوم صيام يوم مفتوح لكن ماتهورت في الشوكليت لكن زيدت كميات الاكل هههه...

سومي وبس :

يومي الاثنين فطور 3 تمرات كوب مويه فنجان قهوه عربي بعد صلاة المغرب تبوله شوربه حبتين سمبوسه وحبه سبرينغ رول صحن صغير صينية دجاج بالخضار ملعقه مكرونه ملعقه صينية توست بالتونه الملعقه ملعقه دي ذواقه جبر خاطر للي سواها واجر 😎 شاهي اخضر بالنعناع سناك الساعه 12 صحن شوربه سحور تبوله وزبادي ببذور الشيا وقطعه صينية دجاج بالخضار مويه لتر ونص رياضه مره مافي وقت توني داخله البيت من العصر ان شاء الله بكره الظهر

يومي الاثنين فطور 3 تمرات كوب مويه فنجان قهوه عربي بعد صلاة المغرب تبوله شوربه حبتين سمبوسه وحبه...

أم نوف2014 :

اليوم خبصت 🔨😶.. الساعه 12 اخذت لي 7 تمرات وقهوه..لان معاي صداع مو راضي يفك .. السحور..5 حبات سمبوسه مقليه💔💔💔 مغرفه وحده شوربه وربع كوب عصير برتقال طازج.. قبل الاذان كوب شاي اخضر... الماء ..تمام ..

اليوم خبصت 🔨😶.. الساعه 12 اخذت لي 7 تمرات وقهوه..لان معاي صداع مو راضي يفك .. السحور..5...

سراي :

السلام عليكم ورحمه الله مبارك عليكم الشهر جميعاً ⁦❤️⁩⁦❤️⁩ اعتذر جداً على الانقطاع ، اشتركت ثم اختفيت ⁦🙆🏻‍♀️⁩ من الاسبوع الماضي وقولوني ضارب معي بشكل غريب ، رغم أن كل شيء طبيعي وكالعاده لكن ما ادري وش اللي اختلف عليه! عشان كذا قلت بترك نظام اللقيمات فتره وأبدأ بنظام جميل لقيته هنا ، يارب اقدر اكمله عسى يهدأ القولون بالنسبه للوزن مع الاسف الى الآن ما اشتريت ميزان بإذن الله اول مااشتري بوزن

السلام عليكم ورحمه الله مبارك عليكم الشهر جميعاً ⁦❤️⁩⁦❤️⁩ اعتذر جداً على الانقطاع ، اشتركت ثم...