SOMONAY :

لو اتابعي الدكتور محمد الغندور يقول لا تجمعوا السمبوسه والكبه والعصير في يوم وجبة وحده لانه دمااااااااااااااااااااار ودهون وزيادة وزن .. معليش ام نوف لاتعيديها هههههههههههه:)

لو اتابعي الدكتور محمد الغندور يقول لا تجمعوا السمبوسه والكبه والعصير في يوم وجبة وحده لانه...

سراي :

اكلي اليوم كان عند الاذان ٣ تمرات وماء الفطور : شوربة خضار ، سلطه ، ٢ سمبوسه ، ٢ فطاير دجاج بعد التراويح : ٢ فطاير دجاج ، زبادي السحور : ٩ تمرات ، كوب لبن

اكلي اليوم كان عند الاذان ٣ تمرات وماء الفطور : شوربة خضار ، سلطه ، ٢ سمبوسه ، ٢ فطاير دجاج بعد...

انين السواقي :

رمضان مبارك ليتر ماء ع الفطور هالشي متعب وما يخليك تاكلي لانك راح تشبعي ماء الصحي انك تاكلي تمرة وبعدها كوب ماء وبعدها الشوربة تصلي المغرب وترجعي تاكلي وجبتك وبعد العشا تحلي باي شي وع السحور يكفي ماء وتمر واعانك الله يومك طويل

رمضان مبارك ليتر ماء ع الفطور هالشي متعب وما يخليك تاكلي لانك راح تشبعي ماء الصحي انك تاكلي...

العرفان :

ما ينفع حبيبتي لان أساسا الافطار متاخر و لتر حقيقة جدا قليل.. و اكيد انا اقسمهم لكن الفترة الي اكون انا فيها صاحية قصيرة جدا يعني ممكن تكون ساعه او ساعه ونص.. فقط الويكند يكون ممكن اغير بالاوقات لان ما في دوام فابقى صاحية بين الافطار و السحور

ما ينفع حبيبتي لان أساسا الافطار متاخر و لتر حقيقة جدا قليل.. و اكيد انا اقسمهم لكن الفترة الي...

نبض 77 :

الاثنين الفطور تمره حبتين سمبوسه صحن طاجن روبيان اكلته بدون خبز وصحن شوربه باللحم بعد صلاة المغرب اسبيرسو وقطعه صغيره حلا سناك بسكويت شوفان بالعسل و5 حبات شيبس السحور 10 ملاعق رز وقطعه صغيره دجاج وسلطه الرياضه مشي المويه لتر

الاثنين الفطور تمره حبتين سمبوسه صحن طاجن روبيان اكلته بدون خبز وصحن شوربه باللحم بعد صلاة...