aira10982
aira10982
شمال الدنمارك
شمال الدنمارك
الله يعينك
aira10982
aira10982
اووه جنب امريكا صعب الصوم الله يعينكم صديقتي هناك ما تلحق تفطر وكم ساعه السحور ويبدوا الصوم من اول وجديد الله يعينكم ويصبركم
اووه جنب امريكا صعب الصوم الله يعينكم صديقتي هناك ما تلحق تفطر وكم ساعه السحور ويبدوا الصوم من...
شمال الدنمارك مو كندا
aira10982
aira10982
يوم الاثنين


الفطور/سندويش ونص توست اسمر مع لبنه وبيضه مقليه+شاي بالحليب

/١بيتزا منزليه بخبز تورتيلا صحي


العشاء/١خبز اسمر+لبنه ودبس+حليب قليل الدسم


السحور/لبنه+مربى+١خبز اسمر+كاس حليب قليل الدسم


الرياضه نص ساعه مشي


الماء لتر ونص
نبض 77
نبض 77
ماشاء الله نبض عيدي ترتيب نظامك انتي حارمه نفسك وتمزمزي واخرتها تثقلي في الاكل..
ماشاء الله نبض عيدي ترتيب نظامك انتي حارمه نفسك وتمزمزي واخرتها تثقلي في الاكل..
انا مقدر اسوي نظام قاسي في رمضان لي سوابق رمضان اللي راح واللي قبله وانا صايمه كان ينزل معاي السكر وكنت افطر واقضيها لذلك انا السحور لازم يكون ثقيل شوي عشان ماتعب وينزل السكر ونظامي امس طبيعي يكون اكل كثير لانو اول يوم رمضان واليوم ببدا اخفف اكل بس زي ماقلت السحور لازم يكون فيه نشويات عشان مادوخ انا وضعي غير والحمدلله على كل حال
aira10982
aira10982
انا مقدر اسوي نظام قاسي في رمضان لي سوابق رمضان اللي راح واللي قبله وانا صايمه كان ينزل معاي السكر وكنت افطر واقضيها لذلك انا السحور لازم يكون ثقيل شوي عشان ماتعب وينزل السكر ونظامي امس طبيعي يكون اكل كثير لانو اول يوم رمضان واليوم ببدا اخفف اكل بس زي ماقلت السحور لازم يكون فيه نشويات عشان مادوخ انا وضعي غير والحمدلله على كل حال
انا مقدر اسوي نظام قاسي في رمضان لي سوابق رمضان اللي راح واللي قبله وانا صايمه كان ينزل معاي...
الله يعطيك الصحه والعافيه يارب، انتي ادرى بجسمك وتعرفي وش الي يناسبه
الله يقويك يارب💪