يوم الثلاثاء
الفطور:
3 تمرات وقصيتهم نصين على نصيحه محمد الغندور عشان يصيروا 6 حبات وكأنه اكلت كميه كبيره ههه
مع ماء..
صليت المغرب
شوربه عدس مع رز 10ملاعق+دجاج+2سمبوسه مقليه بقليل من الزيت تعاجزت اسويها بالقلاية الهوائيه
شربت شاي بعد التراويح لانه الفطور كان كثير وشبعني الحمدلله
الساعه12
6حبات لقيمات المفروض 3...:)
مع قهوه
السحور:
موز وبرتقاله +جبن بلدي
المفروض جح مع الجبنه لكن مو متوفر بدلته بفاكهه ثانيه
ومشيت 40 دقيقه
وياسومو
بعد التراويح الجيم زحمه وماشي مكان على الاجهزه زززززززززززززززززززززززحمه الكل فاطر وياي يدرب تخيلي طلعت من الجيم ومشيت في الهواء الطلق والحمدلله ..
SOMONAY
•
نبض 77 :
انا مقدر اسوي نظام قاسي في رمضان لي سوابق رمضان اللي راح واللي قبله وانا صايمه كان ينزل معاي السكر وكنت افطر واقضيها لذلك انا السحور لازم يكون ثقيل شوي عشان ماتعب وينزل السكر ونظامي امس طبيعي يكون اكل كثير لانو اول يوم رمضان واليوم ببدا اخفف اكل بس زي ماقلت السحور لازم يكون فيه نشويات عشان مادوخ انا وضعي غير والحمدلله على كل حالانا مقدر اسوي نظام قاسي في رمضان لي سوابق رمضان اللي راح واللي قبله وانا صايمه كان ينزل معاي...
لا تسوي نظام قاسي ولا شي
ع المغرب خذي تمر وشوربة وسلطة
بعد صلاة المغرب خذي لك وجبة
وقبل التراويح كلي لك حبة فاكهة
وبعد التراويح بشوي خذي لك وجبة ثانية
وع السحور خذي شي مفيد نشويات وبقوليات (فول او حمص)
المهم بعدي عن الخبز الابيض والسكريات
وخذي لك موز او خيار او خس
والف سلامة يا حلوة
معافية ان شاء الله
ع المغرب خذي تمر وشوربة وسلطة
بعد صلاة المغرب خذي لك وجبة
وقبل التراويح كلي لك حبة فاكهة
وبعد التراويح بشوي خذي لك وجبة ثانية
وع السحور خذي شي مفيد نشويات وبقوليات (فول او حمص)
المهم بعدي عن الخبز الابيض والسكريات
وخذي لك موز او خيار او خس
والف سلامة يا حلوة
معافية ان شاء الله
SOMONAY
•
نبض 77 :
انا مقدر اسوي نظام قاسي في رمضان لي سوابق رمضان اللي راح واللي قبله وانا صايمه كان ينزل معاي السكر وكنت افطر واقضيها لذلك انا السحور لازم يكون ثقيل شوي عشان ماتعب وينزل السكر ونظامي امس طبيعي يكون اكل كثير لانو اول يوم رمضان واليوم ببدا اخفف اكل بس زي ماقلت السحور لازم يكون فيه نشويات عشان مادوخ انا وضعي غير والحمدلله على كل حالانا مقدر اسوي نظام قاسي في رمضان لي سوابق رمضان اللي راح واللي قبله وانا صايمه كان ينزل معاي...
سلامتج نبض ..
مافيه حرمان
لا تطبقون انظمه خرافيه نفس ما ان كنت اطبق واجوع نفسي وخسرت صحتي ومعدتي والحمدلله على كل حال ..
يا تستشيرون دكتور تغذيه او اتابعون ناس موثوقه
الله يعافيكي اختي
مافيه حرمان
لا تطبقون انظمه خرافيه نفس ما ان كنت اطبق واجوع نفسي وخسرت صحتي ومعدتي والحمدلله على كل حال ..
يا تستشيرون دكتور تغذيه او اتابعون ناس موثوقه
الله يعافيكي اختي
سراي :
اليوم الثلاثاء : عند الأذان كوب ماء مع م ك عسل الفطور : صحن كبير سلطة + صحن كبير شوربة خضار + ٣ سمبوسة باقي اليوم جلست اشرب شاهي اخضر السحور : موزه + تفاحه + برتقالهاليوم الثلاثاء : عند الأذان كوب ماء مع م ك عسل الفطور : صحن كبير سلطة + صحن كبير شوربة خضار + ٣...
تقبل الله صيامكم
بس اكلك قليل والنهار طويل يا اختي
والشاي الاخضر يحرق راح تتعبي
خصوصا وان السحور كان قليل
بس اكلك قليل والنهار طويل يا اختي
والشاي الاخضر يحرق راح تتعبي
خصوصا وان السحور كان قليل
الصفحة الأخيرة
حاولت ما اخبص ولا احرم نفسي وخليته مفتوح عشان اتحمس :)