السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا يا حبايبي كرشتي بتطير عقلي وابي اوخرها وهذي كرشة الولاده لو شنو ما تروح بالساهل اااااه منها:06:
عاد قلت دام الجهاز مسكين غبر عندي بابدي العب فيه
وقلت مالي الا البنات الحلوين يشجعوني ويلعبون معاي
ونشن حملة ضد الوزن الزائد والتكتلات الشحميه والزوايد من كل صوب:16:
وانا ببدي من الحين تونا خالصين غدا وباقوم العب
بابدي ب20 دقيقه باليوم لمدة اسبوع وكل اسبوع بازيد 5 دقايق :p
بس للامانه راح اشرب شاي اعشاب واستخدم سنفرة تنحيف وكريمات شد لحد ما يلزق بطني بظهري ويرجع مقاسي القديم ياااااااااا رب :06:
هذا الموضوع مغلق.
وانا معاكم راح ابدى
بس شرايكم اول نكنب
الوزن قبل الرياضه
وبعد الاسبوع نكتب كم
ونشوف حتى نتحمس
يعني كل نهايه اسبوع نقيس ونشوف زاد الوزان او نقص
تراااااااااني حييل متحمسه هههههههههههههههه
بس شرايكم اول نكنب
الوزن قبل الرياضه
وبعد الاسبوع نكتب كم
ونشوف حتى نتحمس
يعني كل نهايه اسبوع نقيس ونشوف زاد الوزان او نقص
تراااااااااني حييل متحمسه هههههههههههههههه
وانا معكم اليوم الساعه 9 بالعب على الجهاز وامشي على السير واسوي تمرين المعده لان الكراشه استحاله تروح حبيبتي من دون تمرين المعده اقتراح نضيفه في الجدول ونحط يومياتنا يوم بيوم مانغيب ابدااااااا
حيالله النشيطات والله استانست لما شفتكم شاركتوني
ومشكورين عالاقتراحات
انا لعبت 20 دقيقه كبدايه
5للامام و5 للخلف وكررت
اول ما خلصت حسيت ان مهدود حيلي لكن اخذت شور وكاني ما لعبت شحليلي مصحصحه ونشيطه
وانا ناويه على تمارين المعده بس اخلص اسبوعين من الاوربتراك ويتعود جسمي على الرياضه
وبالنسبه لوزني حاليان 67 وراضيه انزل بس كيلو بالاسبوع والله راضيه نعممممه احسن من اني اقعد سنه اقول ابي اضعف 3 كيلو بالاسبوع واخرتها اسمن وانفجع عالاكل خخخخخخخ
واول ما تخلصون لعب لا تنسون تبشروني بالشعور الحلو والنشاط
وانا للامانه باستخدم كريمات وانبولات شد من ماركة ليراك موجوده بالصيدليات
يالله اشوفكم بعدين بنتي جننتني خخخخخخ
ومشكورين عالاقتراحات
انا لعبت 20 دقيقه كبدايه
5للامام و5 للخلف وكررت
اول ما خلصت حسيت ان مهدود حيلي لكن اخذت شور وكاني ما لعبت شحليلي مصحصحه ونشيطه
وانا ناويه على تمارين المعده بس اخلص اسبوعين من الاوربتراك ويتعود جسمي على الرياضه
وبالنسبه لوزني حاليان 67 وراضيه انزل بس كيلو بالاسبوع والله راضيه نعممممه احسن من اني اقعد سنه اقول ابي اضعف 3 كيلو بالاسبوع واخرتها اسمن وانفجع عالاكل خخخخخخخ
واول ما تخلصون لعب لا تنسون تبشروني بالشعور الحلو والنشاط
وانا للامانه باستخدم كريمات وانبولات شد من ماركة ليراك موجوده بالصيدليات
يالله اشوفكم بعدين بنتي جننتني خخخخخخ
الصفحة الأخيرة
خلاص راح اتشجع معاك وابدء اليوم الساعه 9 راح اتمرن عليه لحد 9.20 دقيقه