والله انا سمعت عن هالجهاز انه حلو وينحف بس اخاف يسوي عضلات

انا بديت فيه من تاريخ تسجيلي بالمنتدى


سجلت عشان اشارك البنات بالتشجيع


والله حلوووو واستمرروو عليه

صراحه الرقم القياسي الي وصلت له 18 دقيقه ما اقدر اكثر من كذا والله يوفقنا

انا بنضم معاكم الله يجزاكم خير
الحمدلله من سنتين ما تركته ابدا واحب ابشركم كرشتي اختفت تما مآ والله روووعه هالجهاز يشدالجسم مرره
بس انشغلت كم شهر وتركته فترات متقطعه يعني ما وضبت عليه وهالحين حمستوني ارجع زي اول
انا كان وزني 55 وطولي 153هالحين زاد وزني شوي تقريبا 4كيلو حابه انزلهم طبعا ما اسوي رجيم ابدا تخفيف فقط
تركت الحلويات والمقليات وامشي نصف ساعه

أميره
انتي تنورين الموضوع حياج معاننا وشدي الهمه وديري بالج تتكيسلين تره ازعلج عليج ;)

بطاطس
الله يهداج احنا نبي نضعف وانتي اسمج يسمن ههههههه
تره الجهاز رووووووعه لا يفوتج


عبث الاقلام
زين ال18 دقيقه غيرج ما وصلوا لها
بس في نصيحه للي ما يقدرون يكملون وقت اللعب بان يقسمون الوقت على طول اليوم
مثلا تلعبين 7 دقايق 3 مرات في اليوم كل مره 7 دقايق بتشوفين نفسج لعبتي اكثر من 21 وجسمج طول اليوم يتحرك ويظل العضل يحرق وتزيد لياقتج




ام سديييييييييييم
تكفين باربطج بالموضوع عشان تشجعيننا دامج مجربته
انتي اشكثر استمريتي وبينت النتايج؟؟؟
انا قياسي متغير قياسين تعتقدين اشكثر يبيلي ويبين؟؟؟
يالله شدي الهمه وحافظي عالرشاقه الله يعطينا جمال الخلق والخلق والصحه والعافيه لطاعته يا رب


انا توني راجعه من الجامعه واشوي تعبانه
ان شاء الله بعد شوي اروح العب بالجهاز
الله ينولنا اللي فبالنا ويخلي رياييلنا ما يشوفون غيرنا ولا يشوفون احد احلى مننا يا رب

مرحبا بنات انا اليوم لعبت عليه 8 دقائق بس جات الدوره (اكرمكم الله )وخايفه العب اخاف يأثر على لاني مركبه لولب واخاف يتأثر
اللي مجربينه من فتره طويله عادي العب وقت الدوره او لا

ياليت تردوا على