طيب باحلوات انا شريته ع اساس يمسح المؤخره اويضغررها
ويششد افخوذ
ولي عليه 4شهووووور
وش صار
زاد عندي في قياسها 4 سم لييييييييه

لاتسفهوووووووني

اب

اتنا كنت امشي عليه واشرب قشر قهوه وربي لك الحمد رجعت كرشتي فررررررررررررررررررررررررررررق كبير عن اول

انا لي اسبوع اكثر من اسبوع ومو ذاك المشي برضو بس ماشاء الله سو تغيرات وان شاء الله راح اكمل بحماس واشوف نتيجة

احلى واحلى

السلام عليكم

<<< آنـــــآ معآكم بإذن الله ...

وزنــــي الحآلي : ٨٤ كــيلو :icon31:

وانا ماشيــه على حميه من اخصائيه تغذيه لي يومين فيها ونقصت كيلو ونص

الحمدلله يآرب :biggrinlo

وآمشي على الاوربتراك ١٥ دقيقه ، ا اقسمها باليوم كثر مااقدر :7_5_127:

فخووووذي آآآه يافخوووذي شاده علي بس احسسسن خخخخ <<< :hahaha:

واشرب قشر قهوه وكمون وشمر < اتقهوى عليـــــه

وعلى الريق كمون وليمون مع ان طعمه :crap: بس كل شي لعيون الرشاااقه

اهم شي مانيأس ان شالله ونشجع بعض