د.ريهام عبدالخالق
•
حبيبتي هل ترضعين حاليا ؟؟؟
السلام عليكم د.ريهام \ د.هنادي انا رحت لأخصائية تغذيه علشان تشوف لي دايت مناسب وقالت لي انسب شي اسويه حالياً هو البروتين مع حبه ريدكتل 10 ملج لأن جسمي من الوسط مليان والبروتين يبين اكثر شي في هالمناطق وقالتلي كمان اخذ حبه زينيكال في اثناء الوجبه واكثر سلطات ومويه وش رأيك بكلامها مع العلم اني لازم انزل من وزني 20 كيلو ويسلموووووووو مقدماالسلام عليكم د.ريهام \ د.هنادي انا رحت لأخصائية تغذيه علشان تشوف لي دايت مناسب وقالت لي...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لا انصحك بذلك حبيبتي
فان زنكال ضارة
وريدكتال مع الزنكال اكثر ضررا
وانصحك برجيم يعتمد على السعرات الحرارية
لا انصحك بذلك حبيبتي
فان زنكال ضارة
وريدكتال مع الزنكال اكثر ضررا
وانصحك برجيم يعتمد على السعرات الحرارية
مرحبا دكتوره انا سويت رجيم مع اخصائية وكان رجيم سعرات ونحفت 13 كيلو والآن وزني 58 وطولي 163 ابي رجيم اثبت فيه وزني لاني خايفه يرجع وزني مثل قبل واحس اني من كثر خوفي مو عارفه وش آكل وايش ماآكل:( بليييز ساعديني برجيم تثبيت لوزني وكم يجب ان استمر عليه؟ علما انو الطبيبه قالت لاتاكلين اكثر من 1200 سعر باليوم عشان يثبت وزنك بس احسه بينقص وزني زياده وماعطتني اكل محدد آكله وهذا اللي خوفني زياده وألف شكر ياليت تساعديني والف شكر لكمرحبا دكتوره انا سويت رجيم مع اخصائية وكان رجيم سعرات ونحفت 13 كيلو والآن وزني 58 وطولي...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انتي بحاجة الى 1700 سعر
الافطار
سلطة زبادى ( زبادى + خيار + ثوم ) + 4 ملعقه فول مدمس بزيت خفيف أو بيضه + جبن +ثلاث أرباع رغيف خبز يفضل اسمر
الساعه العاشرة صباحا
حبة واحده من الفواكهه أو كوب عصير طازج بدون سكر
الغداء
+طبق خضار مشكله مطهية + طبق سلطه +وحده لحوم 100 جم لحم ( يقطع الكيلو على 10 قطع من الاول ) أو ربع دجاجة يفضل مسلوقه أو مشويه أو سمكه وسط مشويه أو فى الفرن. +4 ملاعق أرز مطهى عادى +حبة واحده فاكهه
الساعه الخامسه مساء
حبة واحده فاكهة
العشاء
كوب حليب +4 ملاعق فول أو أي نوع من البقول أو( 2 ملعقه فول + جبن) + سلطه خضراء أو خضار مطهية + ثلاث أرباع رغيف خبز أو 3 شريحه توست +فاكهه واحده
قبل النوم وجبه خفيفه
كوب زبادى أو ثمره فاكهه أو خضار طازج .
انتي بحاجة الى 1700 سعر
الافطار
سلطة زبادى ( زبادى + خيار + ثوم ) + 4 ملعقه فول مدمس بزيت خفيف أو بيضه + جبن +ثلاث أرباع رغيف خبز يفضل اسمر
الساعه العاشرة صباحا
حبة واحده من الفواكهه أو كوب عصير طازج بدون سكر
الغداء
+طبق خضار مشكله مطهية + طبق سلطه +وحده لحوم 100 جم لحم ( يقطع الكيلو على 10 قطع من الاول ) أو ربع دجاجة يفضل مسلوقه أو مشويه أو سمكه وسط مشويه أو فى الفرن. +4 ملاعق أرز مطهى عادى +حبة واحده فاكهه
الساعه الخامسه مساء
حبة واحده فاكهة
العشاء
كوب حليب +4 ملاعق فول أو أي نوع من البقول أو( 2 ملعقه فول + جبن) + سلطه خضراء أو خضار مطهية + ثلاث أرباع رغيف خبز أو 3 شريحه توست +فاكهه واحده
قبل النوم وجبه خفيفه
كوب زبادى أو ثمره فاكهه أو خضار طازج .
مساء الخير دكتورة انا بعاني من ثبات الوزن من فترة طويلة وكنت ماشية على رجيمات قاسية مثل الاعتماد على نوع واحد من الفواكه في اليوم فقط الان زاد وزني بالعيد ناوية بإذن الله ابدأ بالرجيم الكيميائي بعد العيد وكنت بدي اسألك هل هو فعلاً ضار بالصحة ؟؟ وكمان كام الوزن الي ممكن أنزله بشهر في حالة اتباعي للرجيم الكيميائي ؟؟؟؟؟ مع العلم أن وزني الحالي هو 81 كيلو وطولي 165 وانا لسا انسة وكمان بالنسبة للترهلات الي بالذراعين ؟كيف ممكن اخليها تروح أنا بصراحة تعبت منها وعرسي قريب والترهلات عندي كثيييرة بالذراعين وانا خجلانة منها ومسببة لي احباط نفسيمساء الخير دكتورة انا بعاني من ثبات الوزن من فترة طويلة وكنت ماشية على رجيمات قاسية مثل...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 60 كجم
نعم حبيبتي الرجيم الكميائي ضار وينهك الصحة ولا انصحك به وخصوصا ان زواجك قريب
وزنك المثالي هو 60 كجم
نعم حبيبتي الرجيم الكميائي ضار وينهك الصحة ولا انصحك به وخصوصا ان زواجك قريب
بنت وبس :
ريجيم التمر واللبن هل ينفع تسويه اللي ترضع بس تزيد على التمر واللبن الفواكه والخضار مثلا التفاح والجرجير ؟؟ريجيم التمر واللبن هل ينفع تسويه اللي ترضع بس تزيد على التمر واللبن الفواكه والخضار مثلا...
لا يجوز حبيبتي
الصفحة الأخيرة