these are her details 174 cm tall 76kg that was my first time to ask you about her i asked about me before and you thankfully answered but as for her her age is 19 years old
she can eat max 1400 cal but she doesnt have fixed meal plus mostly she eats sweets or faty cheese may be this is why she doesnt lose
she wants to be 72 in one month as its her engagment
but plz put in mind she doesnt eat meat or fish only chicken
she can do cycling when ever u want as she has the bike at home she also has somthing called powerhorse they told her it burns calories
so please help as it seems her style of eating or timming is wrong as she never eats in fixed time, anything when ever hungry but really never too much food she watches her calories thats all
what do u think
thanx alotttttt
we apriciate your efforts and always quick answers
sessema
•
مساء النور حبيبتي ما هو وزنك وطولك ؟؟؟مساء النور حبيبتي ما هو وزنك وطولك ؟؟؟
السلام عليكم عزيزاتي الدكتوره رهام والدكتوره هنادي اثابكن الله علئ المجهود اللي تقدموه ولكن انا مشكلتي احس صعبه شوي خلوني احكيها لكم يمكن الاقي عندكم حل لان بصراحه جدا نفسيتي تعبانه
مشكلتي وزني قاعد كل يوم يزيد اكثر من اليوم اللي قبله انا الدوره ليست منتظمه معي ابدا ولا تنزل الابحبوب تنزلها وزني قاعد يزيد وصلت الان 133وخايفه وزني يزود اكثر من كذا انا احس اكلي طبيعي جدا يعني مو زياده بس الوزن جنني (انا اخذت ابر منجوم عشان الحمل فتره وتركت) مش عارفه ايش اعمل سمنتي متركزه في البطن بطني يكبر كثير ومن الجوانب ظهر عندي زوائد كثيره حسيت جسمي خرج عن السيطره صدقيني الله يجزاكم خير تعبانه نفسي انحف بس وزني يطلع ما ينزل ساعدوني لكم الاجر والثواب:06:
مشكلتي وزني قاعد كل يوم يزيد اكثر من اليوم اللي قبله انا الدوره ليست منتظمه معي ابدا ولا تنزل الابحبوب تنزلها وزني قاعد يزيد وصلت الان 133وخايفه وزني يزود اكثر من كذا انا احس اكلي طبيعي جدا يعني مو زياده بس الوزن جنني (انا اخذت ابر منجوم عشان الحمل فتره وتركت) مش عارفه ايش اعمل سمنتي متركزه في البطن بطني يكبر كثير ومن الجوانب ظهر عندي زوائد كثيره حسيت جسمي خرج عن السيطره صدقيني الله يجزاكم خير تعبانه نفسي انحف بس وزني يطلع ما ينزل ساعدوني لكم الاجر والثواب:06:
sessema :
these are her details 174 cm tall 76kg that was my first time to ask you about her i asked about me before and you thankfully answered but as for her her age is 19 years old she can eat max 1400 cal but she doesnt have fixed meal plus mostly she eats sweets or faty cheese may be this is why she doesnt lose she wants to be 72 in one month as its her engagment but plz put in mind she doesnt eat meat or fish only chicken she can do cycling when ever u want as she has the bike at home she also has somthing called powerhorse they told her it burns calories so please help as it seems her style of eating or timming is wrong as she never eats in fixed time, anything when ever hungry but really never too much food she watches her calories thats all what do u think thanx alotttttt we apriciate your efforts and always quick answersthese are her details 174 cm tall 76kg that was my first time to ask you about her i asked about...
وزنها المثالي حبيبتي هو 70 كجم
اذا كنتي تقصدين بـ powerhorse مشروب الطاقة فانه لا يحرق الدهون بل على العكس فانه سبب في زيادة الوزن واليها هذا النظام:
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة +ربع فرخة مشوية او مسلوقة + طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
اذا كنتي تقصدين بـ powerhorse مشروب الطاقة فانه لا يحرق الدهون بل على العكس فانه سبب في زيادة الوزن واليها هذا النظام:
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة +ربع فرخة مشوية او مسلوقة + طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
السلام عليكم عزيزاتي الدكتوره رهام والدكتوره هنادي اثابكن الله علئ المجهود اللي تقدموه ولكن انا مشكلتي احس صعبه شوي خلوني احكيها لكم يمكن الاقي عندكم حل لان بصراحه جدا نفسيتي تعبانه مشكلتي وزني قاعد كل يوم يزيد اكثر من اليوم اللي قبله انا الدوره ليست منتظمه معي ابدا ولا تنزل الابحبوب تنزلها وزني قاعد يزيد وصلت الان 133وخايفه وزني يزود اكثر من كذا انا احس اكلي طبيعي جدا يعني مو زياده بس الوزن جنني (انا اخذت ابر منجوم عشان الحمل فتره وتركت) مش عارفه ايش اعمل سمنتي متركزه في البطن بطني يكبر كثير ومن الجوانب ظهر عندي زوائد كثيره حسيت جسمي خرج عن السيطره صدقيني الله يجزاكم خير تعبانه نفسي انحف بس وزني يطلع ما ينزل ساعدوني لكم الاجر والثواب:06:السلام عليكم عزيزاتي الدكتوره رهام والدكتوره هنادي اثابكن الله علئ المجهود اللي تقدموه ولكن انا...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي ما هو طولك ؟؟؟؟
واكيد سبب زيادة وزنك الكبيرة عدم انتظام الهرمونات لديكي
حبيبتي ما هو طولك ؟؟؟؟
واكيد سبب زيادة وزنك الكبيرة عدم انتظام الهرمونات لديكي
الصفحة الأخيرة
وزنك المثالي هو 67 كجم
اليكي هذا النظام:
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار