د.ريهام عبدالخالق :

وعليكم السلام ورحمة الله حبيبتي اذا حبيبتي تسوي رياضة لغرض تقليل وزنك فلا تمارسيها اكثر من نصف ساعة متواصلة لان اكثر من ذلك تحول الدهون الى عضلات فيثبت الوزن

وعليكم السلام ورحمة الله حبيبتي اذا حبيبتي تسوي رياضة لغرض تقليل وزنك فلا تمارسيها اكثر من نصف...

الأمورة ليل :

السلام عليكم الأستاذات الفاضلات أحب اسأل كيف اقدر أعمل رجيم يخلصني من الوزن الزائد بعد الولاده لكن من غير ما يؤثر على الرضاعه

السلام عليكم الأستاذات الفاضلات أحب اسأل كيف اقدر أعمل رجيم يخلصني من الوزن الزائد بعد الولاده...

روز070 :

اخواتي الفاضلات اخصلئيات التغذية المحترمات لي 3 اسئلة مهمة1. انا اتبع نظام المرضع من شهر مع ممارسة المشي يوميا ولكن(نزل وزني اول اسبوع 2.5 وثيت على ذلك؟؟؟؟فما الحل 2.انا امارس رياضة المشي بين العصر والمغرب (اعتقد اني احرق وجبتين ولم يبقى الا وجبة عشاء خفيفة ومبكره ..فهل سياتي المشي بنتيجة لو غيرت التوقيت من العصر الى الضحى بعد الفطور بساعتين.؟؟؟؟ يعني سعرات الغداء كيف احرقها او ان فكرتي خاطئة؟؟؟؟؟ اخيرا ما مظار شرب الشاي بعد وجبة الغداء مباشرة ؟؟؟

اخواتي الفاضلات اخصلئيات التغذية المحترمات لي 3 اسئلة مهمة1. انا اتبع نظام...

نهر الابداع :

:09::09::09: ياااااااااااااااااويلي تعبت عمري على الفاضي طيب والي يعافيكي قوليلي ايش اسوي بالذات في موضوع الاكل انا قلت بسوي رجيم الشوربه الحارقه للدهون مع رجيم السبعة ايام بس ماادري هل هذا الرجيم امن لي لاني ام مرضع ...يعني باذن الله ماراح يضر بنتي لاني قلت الشربه كلها سوائل وان شاء الله الحليب ماراح يخف...اما الرجيم كله خضار وفواكه ...والي يعافيكي دليني لانه في ولادتي الاولى قعدت سنتين وزني مانقص ولمن وقفت الرضاعه ضعفت بشهر واحد 7 كيلو وكثيرين قالو امكن جسمك مع الرضاعه مايحرق كثير...,والله اني تعبت كثير وقتها واكتئبت ...وماابغا الي صرلي المره الاولى يرجع يصير ثاني وعموما جزاكي الله خير ويعطيكي العافيه ياغاليه

:09::09::09: ياااااااااااااااااويلي تعبت عمري على الفاضي طيب والي يعافيكي قوليلي ايش اسوي...

د.ريهام عبدالخالق :

حبيبتي مثل هذه اللرجيمات لا تصلح لكي كمرضع وانما انتي بحاجة الى رجيم يعتمد على السعرات الحرارية اليكي هذا النظام: قبل الفطار بساعة: كوب حليب منزوع الدسم. الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون. بين الوجبات: ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي ) الغداء: نصف رغيف خبز او 4 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) . ما بين: فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود. العشاء: 1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار

حبيبتي مثل هذه اللرجيمات لا تصلح لكي كمرضع وانما انتي بحاجة الى رجيم يعتمد على السعرات الحرارية...