فرحه أمل
•
وش فائده بذر الكتان
faten11 :
انا عندي الغدة الدرقية فيها ضعف اخذ جرعة 75 ثايروكسين وعندي ارتخى بسيط في احد صمامات القلب حتي اني لااتناول اي دواء لة وزني 80 وطولي 154 هل بامكاني عمل حميه علما باني لااحتاج لمراجعه طبيب القلب الان حالتي لاتستدعي ذلك ارجوا من الاخصائية اعطاي نظاما يكون دافعا لي لاني احب ان اكون رشيقة مع العلم ان عمري 40انا عندي الغدة الدرقية فيها ضعف اخذ جرعة 75 ثايروكسين وعندي ارتخى بسيط في احد صمامات القلب حتي...
وزنك المثالي هو 55 كجم
الف سلامة عليكي
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
الف سلامة عليكي
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
وزنك المثالي هو 54 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
لو سمحتم عندي كم سؤال ابغى اعوض جسمي من اثار الولاده من نقص للفيتامينات لكن بنفس الوقت ابغى انحف عشره كيلو وزني قبل الولاده 67 وطولي 158 وبعدها صار وزني 75كيلو ولي اربع اشهر والده كييف احصل على الشيئين سوا؟ ابغى اي شي يزيل التشققات حقت الولاده وترهل البطن ممكن؟ واكون شاكره لكم من اعماااااااااااق قلبيلو سمحتم عندي كم سؤال ابغى اعوض جسمي من اثار الولاده من نقص للفيتامينات لكن بنفس الوقت ابغى...
وهل ترضعين حاليا؟؟؟
السلام عليكم لماذا لا تستخدم المرضع بذر الكتان هل توجد هناك اضرار جانبية على الطفل؟:baby2: الرجاء من :43:الاخصائية هنادي جابر الرد وايضا من لديها معلومات لا تبخل علينا بهاالسلام عليكم لماذا لا تستخدم المرضع بذر الكتان هل توجد هناك اضرار جانبية على...
بذر الكتان يساعد على نزول الوزن بس ما يناسب المرضع على ما قريت في اكثر من مقال عنه
يمكن استخدام بذر الكتان مع السلطة او الزبادي بحدود ملعقة اكل تقريبا ويمكن ايضا جرشه ويطبخ ويوضع معه زيت بذر الكتان لكي يحرق الدهون
بس السؤال اللي انتظر الاجابه عليه ليش ما يناسب المرضع
يمكن استخدام بذر الكتان مع السلطة او الزبادي بحدود ملعقة اكل تقريبا ويمكن ايضا جرشه ويطبخ ويوضع معه زيت بذر الكتان لكي يحرق الدهون
بس السؤال اللي انتظر الاجابه عليه ليش ما يناسب المرضع
الصفحة الأخيرة