د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 000 اختي العزيزه ريهام عبدالخالق حبيت اخذ رايك انتي والبنات من عندها الخبره فالتتفضل :) حابه اعطيك نبذه عني أولا وهاذي اول مره اكتب في هالقسم عندما احتجته بصراااااااحه:44: انا لسه والده لي تقريبا 6شهور وبعمليه قيصريه وكان وزني تقريبا قبل الحمل 82وبعد الولاده87:(وبحاجه لمشورتك انتي واخواتي في عالم حوا بصراااااااااااااااااااحه قرفانه من جسمي مره واتمني انزل وزني حتي لو قليل بس اقدر البس اللي ابيه :44:وانا معي قرحه في المرئ واتهاب بسيط في المعده00 حابه اخذ رايك عن خلطه سمعت عنها هل تناسبني اولا ؟ وهي عباره عن ليمون مقطع وملعقه كمون صغيره في كاس ما دافي علي الريق شرايك فيها هل تناسبني ولاتضرني؟؟عشان القرحه والفكس سمعت فيه يدهن البطن ويلف بالنايلون هل يضر العمليه ؟؟ ولبس السروال الحراري هل يضر العمليه؟؟ للعلم لدي بطن كبيييييييييييره مره لدرجه اللي يشوفني يظن اني حامل :44: سؤالي عن حبوب ردييكتيل علي ما اظن هل تضر مع الوقت ؟؟ادري اسالتي كثيره بس مالي الا الله وثم انتي وخواتي الله لايحرمني من طيبه قلوبكم جميعااااااااااااااااااااا ويعطيك العافيه دكتوره علي ماتقدميه لنا والله يجعله في ميزان حسناتك وشكراااااااااااااااااااااااااااا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 000 اختي العزيزه ريهام عبدالخالق حبيت اخذ رايك انتي والبنات من...
حبيتي اريد ان اعرف طولك؟؟؟؟

وهل ترضين طبيعي؟؟

وبالنسبة لللليمون سيسبب لكي الم بسبب القرحة
ام ماريز
ام ماريز •
السلام عليكم .. سؤال محيرني : هل شرب الزنجبيل يعمل على إنقاص الوزن ...؟! ولا ينصح لــ النحيفات شربه ؟؟!! لاني نحيفه وأعمل على زيادة وزني حاليآ . وأشرب زنجبيل بمعدل الكوب الى كوب ونص .. هل يؤثر في عمليه الوزن ؟؟؟؟ ولك مني جزيل الشكر ..
السلام عليكم .. سؤال محيرني : هل شرب الزنجبيل يعمل على إنقاص الوزن ...؟! ولا ينصح لــ...
لو سمحت دكتوره انا وزني 69
طولي159
عمري26
اقوم باعمال المنزل
امارس المشي على جهاز المشي لمدة ساعه يومين على سرعة 5كيلو
من شهر كان وزني75
لوسمحت اريد رجيم يوصل وزني 53
اصحى من النوم الساعه11وانام الساعه الواحده اوالثانيه ليلا
احب شرب النسكافيه مع المو بيض
د.ريهام عبدالخالق
لو سمحت دكتوره انا وزني 69 طولي159 عمري26 اقوم باعمال المنزل امارس المشي على جهاز المشي لمدة ساعه يومين على سرعة 5كيلو من شهر كان وزني75 لوسمحت اريد رجيم يوصل وزني 53 اصحى من النوم الساعه11وانام الساعه الواحده اوالثانيه ليلا احب شرب النسكافيه مع المو بيض
لو سمحت دكتوره انا وزني 69 طولي159 عمري26 اقوم باعمال المنزل امارس المشي على جهاز المشي لمدة...
وزنك المثالي هو 55 كجم

اليكي هذا النظام:

الإفطار
1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة

ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه
الغداء
6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة

العشاء:
ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت
زمرديه
زمرديه •
وما هو وزنك وطولك
وما هو وزنك وطولك
للرفع
sema2
sema2 •
السلام عليكم
متى ستردون على رسالتي
ارجو الرد سريعا ...