اسكندرنية جدعة :

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة اسكندرنية جدعة » الاستاذة هنادى ,, الاستاذة ريهام ,,, شكرا على المجهود الرائع معنا وعملكم على نشر العلم للجميع انا متزوجة عمرى 25 عام طولى 165 ووزنى 73 والزيادة فى منطقة البطن والوسط عامة طبعا بش عارفة انزل من وزنى قبل الزواج كان وزنى 65 ولكن حملت شهرين ثم حدث اجهاض نتيجة موت الجنيين ومن وقتها بطنى مرتفعة قليلاً نتيجة قلة الحركة فى الحمل والان انا ليس حامل ولا عندى اولاد وكمان انا بش ماشية على رجيم يخصنى واعتقد انة كل مااعمل ريجيم ازيد علية بش بنقص لانة بش مقتنعة انة يناسبنى لانة كل انواع الرجيم المكتوبة اخدتها من النت ولناس تانية ودة بيخلينى استهتر اكتر واحط حجج لنفسى اكتر يعنى مثلا افضل مواظبة على الرجيم طول اليوم ورائع جدا وقبل ماانام بساعة اروح اكل كل اللى حرمت نفسى منةمع العلم انة احاول اسير على السير الكهربائى نص ساعة مع العلم انة بجد عايزة انزل من جسمى ارجوكم بجد كرهت اشوف نفسى فى المراية ساعدونى على رجيم كويس مع توضيح ماهو الوقت الملازم للمشى على السير الكهربائى من اجل المساعدة على تنزيل الجسم بس لايكون رجيم طويل الاجل اللة يخليكم ويجزيكم عنى كل الخير وزنك المثالي هو 60 كجم امشي يوميا لمدة نصف ساعة الإفطار: كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه الغداء: لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت . العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز دكتورة ريهام اعذرنيى على الاطالة وكثرة الاسئلة بس لو تكرمتى على ::: 1- انا ذكرت موضوع الاجهاض كى اسال هل بروز البطن بسبب الحمل السابق وضع طبيعى لانة خايفة يكون فية مشاكل لاسمح الله بالرحم ؟؟؟ 2- هل تمارين البطن تساعد على اخفاء البطن ومن اجل حدوث ذللك هل تكفى نصف ساعة تمارين بطن + نصف ساعة مشى ؟؟ 3- استمر على الرجيم ( الا كل ) اللى حضرتك ذكرتيه لمدة اد اية ؟؟ 4- اذا عملت كل ماسبق من المتوقع انة اصل الى الوزن المطلو ب 60 كجم بعد اد اية وقت ؟؟؟ اسبوع ام شهر ام اكثر ؟؟؟؟ سامحنى على الاطاله وشكرا على ذوقك

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة اسكندرنية جدعة » الاستاذة هنادى ,, الاستاذة ريهام ,,, شكرا على...

ماسكارا :

لو سمحتي طولي 158 وزني 79 سويت رجيم ينزل الوزن اول ثلاث ايام وبعدين يثبت لفتره طويله ماينزل ايش الحل

لو سمحتي طولي 158 وزني 79 سويت رجيم ينزل الوزن اول ثلاث ايام وبعدين يثبت لفتره طويله ماينزل ايش...