JooooooooooD :

عمرري 19 ووزني كان 84 والحمدلله نزززلت في فتره طويله لحد 62 وطوولي 160 ونفس عظمتي تعبر نوعا ما عريضه كم الوزن المثالي لي الله يخليك دكتووره :( وصايره فيني هالايام دوووووووخه مب طبيعيه يعني اذا كنت نايمه وصحيت الغرفه تدور فيني :( اذا جيت بنوم نفس الشي اذا جيت اتحررك :( فيني نقص شي تتوقعوون ؟ علما اني صايره بس اكل خبز اسمر وجبن قليل الدسم وعصير برتقال فطور وعشا وغدى

عمرري 19 ووزني كان 84 والحمدلله نزززلت في فتره طويله لحد 62 وطوولي 160 ونفس عظمتي...

سما الكويت,,, :

هل هناك رجيم مناسب لفترة الدوره الشهريه..او ان المرأه تستمر على نفس الرجيم اللى هى ماشيه عليه..او انها توقف رجيم طول فترة الدوره وتعتمد نظام تخفيف...؟؟؟ وماهى فائدة الدراجه الثابته للجسم؟؟؟ وهل ممكن عمل تمارين اثناء الدوره الشهريه والا التوقف عنها افضل؟؟؟ وجزاكم الله خير..

هل هناك رجيم مناسب لفترة الدوره الشهريه..او ان المرأه تستمر على نفس الرجيم اللى هى ماشيه عليه..او...