mayyadah
•
لكل من الدكتوره ريهام وهنادي انا متزوجه وعندي 3 اطفال وارضع طبيعي +من وجبه الى وجبتين حليب اصطنعاعي الى بنتي الرضيعه وعملاه الان شهر ونصف وحابه انه ينزل وزني اول شهر من الريجيم 10 كليو ثم بعد ذالك ينزل وزني كل شهر من 4 كليو الى 5 كليو وهل هذا يضر بالصحه او اجهزه الجسم مثل الكليه وغيره يعني ما هو المعدل الطبيعي لنزول الوزن كل شهر علما ان وزني 101,900 طولي 163
mayyadah :
لكل من الدكتوره ريهام وهنادي انا متزوجه وعندي 3 اطفال وارضع طبيعي +من وجبه الى وجبتين حليب اصطنعاعي الى بنتي الرضيعه وعملاه الان شهر ونصف وحابه انه ينزل وزني اول شهر من الريجيم 10 كليو ثم بعد ذالك ينزل وزني كل شهر من 4 كليو الى 5 كليو وهل هذا يضر بالصحه او اجهزه الجسم مثل الكليه وغيره يعني ما هو المعدل الطبيعي لنزول الوزن كل شهر علما ان وزني 101,900 طولي 163لكل من الدكتوره ريهام وهنادي انا متزوجه وعندي 3 اطفال وارضع طبيعي +من وجبه الى وجبتين حليب...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 63 كجم
قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 6 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
وزنك المثالي هو 63 كجم
قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 6 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
اهلا ومرحبا بكي حبيبتي في بيتك الثاني عالم حواء شوفي يا غاليتي من السهل زيادة الوزن اذا ما عزمتي على ذلك بعمنىانك في حاجه الى دافه نفسي قوي لزياده الوزن ولاتباع النظام الغذائي الموضوع لكي بدقه ايضا يا غاليتي التعديل في النمط الغذائي اليومي مطلوب لتجنب نقصان جديد بالوزن ويمكنك المتابعه من خلال اي من المواضيع الخاصه بي او بالزميله العزيزه ريهام لانه من الصعب في هذا الموضوع ولانه مخصص للاستفسارات فقط ووفقك الله وسدد خطاك :)اهلا ومرحبا بكي حبيبتي في بيتك الثاني عالم حواء شوفي يا غاليتي من السهل زيادة الوزن اذا ما...
السلام عليكم
يعطيكم العافية جميعا
انا عندي سؤال وبتمنى تجاوبني عليه أنا بشكي من النحافه عكس الدنيا
عمري 23 سنه طولي 177 وزني 54 كيلو مع العلم اني بأكل كتتتتتير ممتاز و ما بشكي والحمد لله من اي من الأمراض
نسبت دمي 11
عندي 3 اسئلة
أول سؤال في أغذية معينة لازم اتناولها عشان انصح ؟
2- في نظام غذائي يساعد اني أنصح ؟
3- أدوية فاتح الشهية بتساعد ولا لأ ؟؟
الله يجزاكم خيييييييييييييير ساعدوني بدي أنصح قبل عرسي ظل لعرسي 5 شهور
تحياتي
يعطيكم العافية جميعا
انا عندي سؤال وبتمنى تجاوبني عليه أنا بشكي من النحافه عكس الدنيا
عمري 23 سنه طولي 177 وزني 54 كيلو مع العلم اني بأكل كتتتتتير ممتاز و ما بشكي والحمد لله من اي من الأمراض
نسبت دمي 11
عندي 3 اسئلة
أول سؤال في أغذية معينة لازم اتناولها عشان انصح ؟
2- في نظام غذائي يساعد اني أنصح ؟
3- أدوية فاتح الشهية بتساعد ولا لأ ؟؟
الله يجزاكم خيييييييييييييير ساعدوني بدي أنصح قبل عرسي ظل لعرسي 5 شهور
تحياتي
mayyadah
•
هل نزول الوزن 10كليو في اول شهر من الريجيم ثم بعد ذالك نزول الوزن بمعدل من 4 الى 5 كليو في الاشهر الاخرى لا يضر الصحه والجسم اي ما هو المعدل الطبيعي لي نزول الوزن في الشهر
mayyadah :
هل نزول الوزن 10كليو في اول شهر من الريجيم ثم بعد ذالك نزول الوزن بمعدل من 4 الى 5 كليو في الاشهر الاخرى لا يضر الصحه والجسم اي ما هو المعدل الطبيعي لي نزول الوزن في الشهرهل نزول الوزن 10كليو في اول شهر من الريجيم ثم بعد ذالك نزول الوزن بمعدل من 4 الى 5 كليو في...
مرحبا دكتورات
الله يعطيكم العافيه
ودي اسال:
انا لما اكل تمر على الريق او في الجوع
تجيني دوخه و ارهاق ومقدر اسوي شي من التعب
علما ان معدل السكر في الدم عندي طبيعي
يترا ايش السبب؟
الله يعطيكم العافيه
ودي اسال:
انا لما اكل تمر على الريق او في الجوع
تجيني دوخه و ارهاق ومقدر اسوي شي من التعب
علما ان معدل السكر في الدم عندي طبيعي
يترا ايش السبب؟
الصفحة الأخيرة