دكتورة هل حبوب منع الحمل تعمل على ثبات الوزن مع العلم اني لي اسبوعين اعمل رجيم مع رياضة ولا نزل وزني ولا كيلو
00عيون حبيبي00 :
دكتورة هل حبوب منع الحمل تعمل على ثبات الوزن مع العلم اني لي اسبوعين اعمل رجيم مع رياضة ولا نزل وزني ولا كيلودكتورة هل حبوب منع الحمل تعمل على ثبات الوزن مع العلم اني لي اسبوعين اعمل رجيم مع رياضة ولا نزل...
يوجد بعض الانواع تزيد الوزن وليس تثبيت الوزن
د.ريهام عبدالخالق :
يوجد بعض الانواع تزيد الوزن وليس تثبيت الوزنيوجد بعض الانواع تزيد الوزن وليس تثبيت الوزن
السلام عليكم
دكتورة ايش السبب في ثبات الوزن بعد الريجيم
وممكن تشرحي لي نظام السعرات يعني لو الجسم محتاج 1000سعرة باليوم
كم لازم يحرق او بقلل مستوى السعرات لينحف كيلو تقريبا
دكتورة ايش السبب في ثبات الوزن بعد الريجيم
وممكن تشرحي لي نظام السعرات يعني لو الجسم محتاج 1000سعرة باليوم
كم لازم يحرق او بقلل مستوى السعرات لينحف كيلو تقريبا
@الاميرة@ :
السلام عليكم دكتورة ايش السبب في ثبات الوزن بعد الريجيم وممكن تشرحي لي نظام السعرات يعني لو الجسم محتاج 1000سعرة باليوم كم لازم يحرق او بقلل مستوى السعرات لينحف كيلو تقريباالسلام عليكم دكتورة ايش السبب في ثبات الوزن بعد الريجيم وممكن تشرحي لي نظام السعرات يعني لو...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ثبات الوزن قد ينتع عن قلة الحركة
ولانقاص نصف كيلو اسبوعيا يجب حرث 500 سعر يوميا
ثبات الوزن قد ينتع عن قلة الحركة
ولانقاص نصف كيلو اسبوعيا يجب حرث 500 سعر يوميا
الصفحة الأخيرة
الإفطار:
ملعقة كبيرة من الفول المدمس بالزيت أو بيضة مقلية ومبشور عليها جزر ومقطع قليل من البقدونس أو مضاف الحليب أو بيضة مهروسة ومضاف إليها 1/2 ملعقة زيت زيتون + كوب لبن متوسط + 1\4 رغيف + ثمرة صغيرة من الطماطم .
أو: بليلة أو شوفان بالحليب ومضاف إليه مكسرات مطحونة وزبيب + ثمرة فاكهه أو خضار حسب رغبة الطفلة .
ما بين الإفطار والغداء:
عصير فاكهه + كيك أو بسكويت.
أو : جيلي بالفواكه.
الغداء:
قطعة لحم في حجم البيضة الصغيرة أو سمك أو جمبري أو فراخ أو كبدة فراخ + خضار الموسم مطهي بالطماطم +أرز + ثمرة طماطم أو خيار
أو: طبق كشري (أرز – عدس – حمص – مكرونة- صلصة طماطم)
أو: طبق لسان عصفور معه قطعة جزر أو بطاطس مهروسة + كبده فراخ + 1/2 ليمونة
بين الوجبات:
كوب زبادي بملعقة صغيرة عسل أو عصير جوافة بالحليب أو تفاح بالحليب أو موز بالحليب .
العشاء:
قطعة جبن قليلة الملح + 1\4 خبز + بطاطس محمرة .
أو : كسترد ، مهلبيا ، أرز بالحليب مبشور عليه الشيكولاته و المكسرات .
أو: بطاطس مهروسة باللبن ومبشور عليها الجبن الرومي .
الإرشــــــادات
1- الامتناع عن المشروبات الغازية .
2- الامتناع عن المواد المحفوظة .
3- الامتناع عن الأطعمة المضافة إليها مواد ملونة .
4- الاستيقاظ مبكرا وتعريضها لأشعة الشمس .
5- النوم مبكرا لينمو جسمها جيدا .
6- تقديم لها الماء.
7- الفواكه الصلبة يفضل سلقها وإضافة إليها قيل من السكر بالماء وتقدم باردة .
8- تنويع لها الأصناف التي تقدم يوميا حتى لا تمل .
9- جعل الطعام المقدم لها مستساغاً .
10- قدمي لها الكرز ، البنجر ، الرمان بعد عصره وتصفيته ، البرتقال .
11- لا تقدم لها الجبن المطبوخ مثل الكيري والمثلثات لأنها صعبة الهضم.