و ر د
و ر د •
الاستاذة هنادي الاستاذة ريهام انا عندي مشكلة وجربت كثير برامج غذائية لزيادة الوزن انا طولي 150 وزني 36 او 37 واتمنى ازيد وزني
الاستاذة هنادي الاستاذة ريهام انا عندي مشكلة وجربت كثير برامج غذائية لزيادة الوزن انا...
السلام عليكم


الله يسعدكم ويوفقكم

أفدتونا كثير



سؤالي ما أدري إذا يندرج تحت نطاق تخصصكم أو لأ

أسأل عن حبوب أو فيتامينات nurture

يستخدمونها كبديل للغذاء و للمحافظة على البشرة ومقاومة التجاعيد وكذا

هل فعلا تنفع ؟
أو فيها خطورة ؟
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم أنا أختي حامل في الشهر التاسع وثحين حتولد وتبغا نظام غذائي يرجعلها وزنها مثل ماكان وأنحف علما أنها ناوية ترضع النونو ان شاللة وزنها قبل الحمل 72 وطولها 160 وهي تبغا ترجع أنحف من أول وزنها ثحين في الحمل وصل 83وهي متضايقة جداا ومررة زعلانة :icon33:تبغا أي نظام ينحفها أوشي تشربو للتنحيف فأرجو الرد بأسرع وقت ومشكووورين جدا علي هاذا الموضوع المتميز والموقع الممتاز وأشكر جميع القائمين علي هاذا الموضوع المتميز:)
السلام عليكم أنا أختي حامل في الشهر التاسع وثحين حتولد وتبغا نظام غذائي يرجعلها وزنها مثل...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبيتي عندما تلد بالسلامة وبعد النفاس اخبريني بوزنها وطولها مرة اخرى
د.ريهام عبدالخالق
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
لا شكر على واجب
د.ريهام عبدالخالق
الله يعطيك العافيه ارجو منكم تفدوني انا وزنى 64 ونصف وطولي 150ومن تزوجت وزنى كلماله ويزيد وكان قبل ماتزوج45 ودورتى تلخبطت والهرمونات ولي خمس سنوات متزوجه ومحصل حمل ممكن يكون الوزن الي مخرب:icon33: علي فصيله دمىo-ومعى فقر دم معنى جربت اسوى رجيم بس راسي دايم يدور ماعرف هوينسبلي ولا لاابي رجيم يصلحلي الله يحفظكم
الله يعطيك العافيه ارجو منكم تفدوني انا وزنى 64 ونصف وطولي 150ومن تزوجت وزنى كلماله ويزيد وكان...
وزنك المثالي هو 50 كجم

اليكي هذه الارشادات:


1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ

2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.

3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد
حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد
اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه

4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد

5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي
وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .

6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا
وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة

7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها

الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير

ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .

الغداء:
1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2: ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية
3: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4: 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق صغير خضروات سوتيه بدون مادة دهنية + طبق سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2 ملعقة مكرونة + ملعقة واحد سلطة طحينة

بعد الغداء: ثمرة فاكهه (برتقال - جوافه - يوسفي - جريب فروت)

ما بين الغداء والعشاء: تمرتين

العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد ان اسال عن بعض الادوية وهل لها علاقة بزيادة الوزن ام انها لاتؤثر عليه وكذلك هل ممكن ان تؤثر على الطفل الرضيع ام انها آمنة وهذة الادوية اقصد بها الفيتامينات والكالسيوم وفيتامين في تو بلاس وفيتامين ه وكذلك الاقراص المدرة للبن لاكتوماكس وجزاكم الله خيرا على تعبكم معنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد ان اسال عن بعض الادوية وهل لها علاقة بزيادة الوزن ام انها...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتي استشيري الطبيب الذي وصفها لكي