السلام عليكم ورحمت الله وبركاتة
الاستاذة هنادي
الاستاذة ريهام
1-العمر 29
2-طولي 165
3-وزني85
4- شايله المراره ومن شلتها الله يخلف عندي كلسترول ودهون ثلاثيه وكلهم في حدود الطبيعي
ابي رجيم فيه خبز وتشوكلت
-ماهو النظام الغذائي او الحمية التي يجب أن أتبعها لكي اصل الى الوزن المثالي
2-وماهو الوزن المناسب لطولي
3-ماهو الذي يساعد على تخفيف الكرش
مدللة
•
mayyadah
•
دكتوره ريهام يعطيك العافيه بدي اسالك انا والده صار لي شهرين برضع والدوره تقريبا ما اجت علي صار الها شهرين وحاس انه جسمي منفوخ وكانه فيه سوائل يعني هل هذا بزيد الوزن لانه حاس جسمي منفوخ خصوصا منطقه الرجلين والبطن شو رايك وما هو الحل وبذكرك انه انا برضع طبيعي بجوز لهيك ما بتجي الدوره شو رايك
السلام عليكم دكتوره ريهام بغيت استفسر انا ام صديقتي نصحها الدكتور انها تنزل من وزنها لان عندها هشاشه في العظام بس هي عمرها 70 سنه ولاعندها مشاكل صحيه مثل ضغط اوسكر وزنها 98 وطولها 155 وصحتها زينه ارجوا التكرم باعطائها نظام غذائيالسلام عليكم دكتوره ريهام بغيت استفسر انا ام صديقتي نصحها الدكتور انها تنزل من وزنها لان...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اليها هذا النظام
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
اليها هذا النظام
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
مدللة :
السلام عليكم ورحمت الله وبركاتة الاستاذة هنادي الاستاذة ريهام 1-العمر 29 2-طولي 165 3-وزني85 4- شايله المراره ومن شلتها الله يخلف عندي كلسترول ودهون ثلاثيه وكلهم في حدود الطبيعي ابي رجيم فيه خبز وتشوكلت -ماهو النظام الغذائي او الحمية التي يجب أن أتبعها لكي اصل الى الوزن المثالي 2-وماهو الوزن المناسب لطولي 3-ماهو الذي يساعد على تخفيف الكرشالسلام عليكم ورحمت الله وبركاتة الاستاذة هنادي الاستاذة ريهام 1-العمر 29 2-طولي...
وزنك المثالي هو 60 كجم
يمكنك شرب المرامية بعد الغداء لتقليل حجم البطن
الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه
الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر
ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .
العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز
يمكنك شرب المرامية بعد الغداء لتقليل حجم البطن
الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه
الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر
ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .
العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز
الصفحة الأخيرة
دكتوره ريهام
بغيت استفسر انا ام صديقتي نصحها الدكتور انها تنزل من وزنها لان عندها هشاشه في العظام
بس هي عمرها 70 سنه ولاعندها مشاكل صحيه مثل ضغط اوسكر
وزنها 98 وطولها 155 وصحتها زينه
ارجوا التكرم باعطائها نظام غذائي