د.ريهام عبدالخالق
•
حبيبتي استشيري طبيبات عيادة النساء
الرحيم
البسم الله الرحمن سلام عليكم ورحمت الله وبركاتة
اناطولي 156وزني 70 وعمري 34
ماهو النظام الغذاي لي وماهو الوزن المناسب مع العلم اني لستو ارضع وهل رياضة المشي تكفي
وهل بذور الكتان حقاتساعد على التنحيف
البسم الله الرحمن سلام عليكم ورحمت الله وبركاتة
اناطولي 156وزني 70 وعمري 34
ماهو النظام الغذاي لي وماهو الوزن المناسب مع العلم اني لستو ارضع وهل رياضة المشي تكفي
وهل بذور الكتان حقاتساعد على التنحيف
اهلا بكم اساتذتنا الكرام 0000لقد انهلنا عليكم بالاسئله
1/انا جسمي زين بس مشكلتي الكرش وش رايك دكتوره عن الزنجبيل المبشور الذي يوضع على البطن ويلف ببلاستيك وان فيني فتاق السرة هل يروح ولا 00لالابد من العمليه
2/اريد حلا لاردافي انها مسطحه بمعنى الكلمه ههههههههه على الرغم انها عرييضه لكن ابي شيء يرفعها ويكبرها وش رايك بالخميرة مع زيت
جونسون بزبدة الشيا اواعطيني كريم لها الله يجزاكم الجنه
1/انا جسمي زين بس مشكلتي الكرش وش رايك دكتوره عن الزنجبيل المبشور الذي يوضع على البطن ويلف ببلاستيك وان فيني فتاق السرة هل يروح ولا 00لالابد من العمليه
2/اريد حلا لاردافي انها مسطحه بمعنى الكلمه ههههههههه على الرغم انها عرييضه لكن ابي شيء يرفعها ويكبرها وش رايك بالخميرة مع زيت
جونسون بزبدة الشيا اواعطيني كريم لها الله يجزاكم الجنه
السلام عليكم استاذه هنادي الجبر
حابه اسال عن عصير سيزر بالاناس اذا في امكان اشربه وانا عامله دايت
لان في ناس يقولون ان طبيعي ومااضيف له سكر
والله يعطيك العافيه ع الجهود
حابه اسال عن عصير سيزر بالاناس اذا في امكان اشربه وانا عامله دايت
لان في ناس يقولون ان طبيعي ومااضيف له سكر
والله يعطيك العافيه ع الجهود
الرحيم البسم الله الرحمن سلام عليكم ورحمت الله وبركاتة اناطولي 156وزني 70 وعمري 34 ماهو النظام الغذاي لي وماهو الوزن المناسب مع العلم اني لستو ارضع وهل رياضة المشي تكفي وهل بذور الكتان حقاتساعد على التنحيفالرحيم البسم الله الرحمن سلام عليكم ورحمت الله وبركاتة اناطولي 156وزني 70 وعمري 34 ماهو النظام...
وزنك المثالي هو 56 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
الصفحة الأخيرة