كوبونات الراقية تسجيل الدخول

<<toota>>
<<toota>> •
عمري=18
وزني=64
طولي=163
حالتي الأجتماعية طالبة .
سديم سر ابوها
سديم سر ابوها •
<<toota>> <<toota>> :
عمري=18 وزني=64 طولي=163 حالتي الأجتماعية طالبة .
عمري=18 وزني=64 طولي=163 حالتي الأجتماعية طالبة .
:06:تكفين ياستاذة بنتي عمرها12
وزنها 42
طولها137
ابي غذاءيساعد في طولها وتخفيف وزنها وماهو الوزن المناسب لها مع العلم انها باقي مابلغت
والكم منا الدعوات
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
ملاك1999 ملاك1999 :
جزاك الله كل الخير
جزاك الله كل الخير
جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
<<toota>> <<toota>> :
عمري=18 وزني=64 طولي=163 حالتي الأجتماعية طالبة .
عمري=18 وزني=64 طولي=163 حالتي الأجتماعية طالبة .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 60 كجم

اي انتي بحاجة الى انزال 4 كجم فقط
لذا يمكنك ان تقللي من كميات اكلك وامشي يوميا لمدة نصف ساعة
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
سديم سر ابوها سديم سر ابوها :
:06:تكفين ياستاذة بنتي عمرها12 وزنها 42 طولها137 ابي غذاءيساعد في طولها وتخفيف وزنها وماهو الوزن المناسب لها مع العلم انها باقي مابلغت والكم منا الدعوات
:06:تكفين ياستاذة بنتي عمرها12 وزنها 42 ...
وزنها المثالي هو 35 كجم

الافطار :
ربع رغيف اسمر - ملعقتان عسل اسود - ملعقة كبيرة فول مدمس - ثمرة خضار

الغداء:
3 ملاعق ارز -طبق صغير فاصوليا بيضاء - طبق سلطة صغير

العشاء:
ربع خبز - قطعة حلاوة طيحينية في حجم علبة الكبريت - 1 طعمية - ثمرة خضار

قبل النوم بساعتين : كوب لبن

او
افطار :
ربع خبز - قطعة حلاوة في حجم علبة الكبريت او ملعقتان عسل - بيضة مسلوقة - كوب حليب

الغداء:
طبق صغير ارز - قطعة صغيرة لحم - طبق صغير خضار مطهية - طبق صغير سلطة .

العشاء:
كوب زبادي + ثمرة فاكهه - ربع خبز

او

الافطار :
نصف رغيف خبز - 2 ملعقة عسل ابيض - بيضة مسلوقة - كوب لبن - ثمرة خضار

الغداء:
1/4 خبز او 2 ملاعق ارز - قطعة متوسطة لحم او فراخ او سمك او كبدة - طبق خضار صغير - ثمرة فاكهه

العشاء:
كوب زبادي محلي بملعقة عسل- نصق خبز