مشمشة زرقاء :

اختي الغاليه طولي 150 ووزني 62 ابغى اوصل ل48 او ال50 ابغى برنامج امشي عليه .. شاكره لك .. كما احب ان انوه اني معاي حموضه بالمعده,. بحيث مايكون في الرجيم اشياء تسبب الحموضه.. والشيء الثاني ابغى اعرف النظام اللي بتحطينه لي كم يحتاج من شهر لأوصل للوزن المثالي بإذن الله..

اختي الغاليه طولي 150 ووزني 62 ابغى اوصل ل48 او ال50 ابغى برنامج امشي عليه .. شاكره لك...

Lost55 :

انا قاعده اتبع رجيم انا سويته على كيفي ادري غلط بس ما اعرف وش الافضل لي.. وهو بإختصار الفطور كورن فلكس قليل الدسم طبعا مع الحليب او بيضه وحده مسلوقه او زبادي قليل الدسم الغداء سلطه وفاكهه ( واحيانا معهم بطيخ وشمام(خربز) ) العشاء نفس الشي واحاول اشرب مويه واحيانا اخذ معاهم فيتامينا وامشي باليوم 20 دقيقه وش رايك؟؟؟؟ اذا كان نظامي غلط الله يعافيك علميني وين الصح وترا الهدف الاساسي من هذا كله اني اخفي البطن لان عندي بطن ومشكلتي عندي سمنه في منطقة المعده بعد ياليت تعلميني وش احسن حل لاخفاء الكرش انا طولي 161 وزني 63 وعمر ي 30 وغير متزوجه وتسلمين

انا قاعده اتبع رجيم انا سويته على كيفي ادري غلط بس ما اعرف وش الافضل لي.. وهو...

طمطم كوكي :

السلام عليكم استاذة ريهام انا وزني 69 وطولي 166 والدة من شهرين وارضع طبيعي ماهو الوزن المثالي لي مع العلم ان هذة ولادتي التانية وقبل الحمل كنت 61 كيلو أرجو منك اعطائي رجيم امشي علية وكام المدة اللي استمر علية فيها وكام كيلو ينزل بالاسبوع لاني اتبعت نظام التخفيف ومنع الدهون والنشويات تماما ومع ذلك لم ينزل وزني الا 3 كيلو منذ ولادتي فما السبب في ذلك مع الاخذ في الاعتبار ان يكون النظام ليس له تأثير علي كمية لبن الرضاعة ارجوكي افيدني وجزاكي الله كل خير وجعلة في ميزان حسانتك

السلام عليكم استاذة ريهام انا وزني 69 وطولي 166 والدة من شهرين وارضع طبيعي ماهو الوزن المثالي لي...