كل الشكر للاخصائيه ريهاام عبد الخالق وجعل الله ما تساعدنا به في ميزان حسناتها

دكتوراتي العفو منكم ولكن لم اجد اجابة لاسئلتي وارجو المعذرة على الإلحاح في السؤال

أطرح اسئلتي من جديد
اشكرك دكتورة على سرعة الاجابة على استفساراتنا

طيب ممكن كمان سؤال بخصوص المشي

ايهما افضل على السير او المشي العادي

ولماذا ارى دائما بالنوادي الرياضية المدرب يحرص على ان يمشي المتدرب على السير؟

وهل المشي على السير ينزل سعرات حرارية اكثر؟

انا عندما امشي على السير لا اشعر انني اقف مستقيمة بل منحنية بعض الشيء واخاف ان يكون هذا سببا في ايذاء العضل فليتك تخبريني ماهي الطريقة الصحيحة للمشي على السير بحيث لا نرهق العضل؟


ايضا سؤال اخر هل صحيح ان الاكل بعد الرياضة يسبب زيادة في الوزن ويربي العضلات؟

هل هناك رياضة مخصصة تزيل تكنز الافخاذ من الامام غير المشي؟

مارايك برياضات نحت الجسم هل لها اضرار عند تركها كترهل الجسم من جديد ؟

هل هناك رياضة لشد الصدر علما بأنه مترهل بطبيعته



اعذريني على كثرة اسئلتي ولكن نحب ان نستفيد ..

لك كل الود

دكتورتى الغالية انا عايزة استفسر عن علاج كتبهولى الكتور لذيادة وزنى بس انا خايفة يكون له اضرار اسمه جروث فورميلا /وفاتح شهيه اسمه تريزوركس /وحقنة اخدها كل 21يوم بس معرفش اسمها ايه / العلاج ده زود وزنى 2.5 فى اسبوع بس كنت حاسة بانتفاخ فى بطنى مع العلم انى عندى القولون عصبى ولما وقفت العلاج خسيت كيلو مش عارفة اعمل ايه

السلام عليكم

حبيت اسأل عن افضل سكر للرجيم لاني مااستسيغ الاعشاب الا بسكر

هل شرب المراميه لوحدها تؤثر على الجسم ؟وماطريقة استخدامها وهل تشرب قبل او بعد الاكل ؟؟

ايهم افضل الزنجبيل الطازج ام المجفف ؟

مارايك باستخدام حبوب زينكال علما بان وزني 63 وطولي تقريبا 156؟؟وانا اريد انزل 10 ك او 8 خلال6 اسابيع فهل هذا مناسب

العذر كثرت الاسئله ...
ولكن جزيل الشكر...

مساءكما سكر إن كان المساء صباحكما شهداً يقطر عسلاً إن كان الصباح ...
حالياً أقوم بالتخفيف في أكلي إلا أني أحببت أخذ رأيكما الكريم في غذاء الحالي وعن عدد السعرات الحرارية التقريبية التي تحتويه وكيفية جعله أفضل إن كان يحتاج إلى تعديل.
الفطور: شريحة توست مع شريحة جبن قليلة الدسم + ربع ملعقة عسل+ كأس شاي مع قليل من السكر العادي.
الغداء: 7 ملاعق أرز أبيض مسلوق بدون زيت+ إما ربع دجاجة أو شريحة لحم أو بيضة مقلية بملعقة زيت زيتون + صحن سلطة خضراء(صغير).
الساعة السادسة مساءً: حبة تفاحة .
العشاء: شريحة توست + ملعقتان لبنة قليلة الدسم + ربع ملعقة عسل +كأس حليب كامل الدسم + حبة فاكهة.
وكم يمكنني أن أفقد في شهر من الوزن مع العلم بأنني حالياً أمارس الرياضة لمدة ساعة ونصف..
أرجو إفادتي ولكم خالص شكري وتقديري.